HomeЛюди и блогиRelated VideosMore From: your fit

5 ГЛАВНЫХ факторов мышечного роста

12932 ratings | 368937 views
Наш интернет-магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Магазин в ВК: https://vk.com/market-97687419 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Мой сайт с тренировками: http://dobromilfit.ru/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602 --------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------
Html code for embedding videos on your blog
Text Comments (318)
your fit (7 months ago)
Инвентарь для домашних и уличных занятий: http://yourfitnesslife.ru/domashnie_trenageri/ ------------------------------------------------------------------------------------------- Новый лавка в Вконтакте: https://vk.com/market-97687419 ------------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с внедрением колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Мой веб-сайт с тренировками: http://dobromilfit.ru/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программки): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602 --------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------
какие то петушки советы дают ты же не бб по голосу блогер чмошный!!!!!!!!!!!!!
У меня проблема. Если я в денек тренировки не добираю подходящего количества белков то не могу ли я их добрать на последующий денек ? Если я не буду на последующий денек трениться. Или мускулы конкретно в этот денек должны потребить это число белков?
your fit подскажите изволь музыку из этого видео!!!
Sanya Rudakov (7 months ago)
your fit Александр,привет,если ответите на проблема буду весьма благодарен.Зефир,отлично либо нехорошо его использовать для набора массы?нигде дудки никакой инфы по этому поводу,ведь в нём немало углеводов
30-40 секунд - 8-12 повторений? Распространенная промах. Пока не замеришь с таймером, не усвоишь. В том же жиме выходит раза в два больше повторов.
Красавчик ты братка побольше выкладывай такие видосики
Доброго времени суток. А не подскажите (либо может кушать видео, либо можно сделать такое видео) будто можно набрать вес худенькому мужчине (либо мышечную массу либо хотя бы попросту вес)? Исходные данные: 30лет, рост 176см, вес 54кг. За лето со стрессом сбросил с 61кг до 53,8кг.. Как можно назад набрать вес? лучше без молочных товаров, и без молока вообщем т.к. не воспринимает организм.
Luke Prince (19 days ago)
Не соглашусь что силовые тренеровки не являются основой для роста. Я конечно и многие лифтеры отчего то расчудесно вырастают от диапозона в 1-3 повтора. Хотя все люд различные может вправду сочетание различных волокон у всех свое
Вот тут все по делу ;)
Georgtt1968 (1 month ago)
На АС тренился 5-6 один в неделю, плюс кардио чрез денек. Не уставал, прогрессировал. Целью было нажимать лёжа 100 кг 40 один. Три тренировки на бюст в неделю, в основном жим. Начинал с 12 повторений в 5 подходах. Курс был маленький-одинешенек с половиной месяца. Закончил курс 23 повторениями в 5 подходах. После курса, веса и число повторений в жиме 100 кг не поменялись благодаря креатину, однако число занятий свалилось с 6 до 3 в неделю, посколько не восстанавливался. Кстати, макс на один в жиме груди 180 кг. Мне 50 лет.
Andrey Lesnyak (1 month ago)
Всё ясно и верно👍👍👍
Igor baranov (1 month ago)
Я увидел что на голодный желудок тренировки ефиктивно сжигают сало
a6a A (1 month ago)
Спасибо огромное за инфу!
благодарю за видео немало полезного вызнал
skay Wars (1 month ago)
ты всё верно говоришь благодарю для тебя брат
костян WoT (1 month ago)
Почему у тя гляз дёргается
sher sher (1 month ago)
Krasava
Дублировать инфу по немало один НЕОБХОДИМО. Это основной принцип, если нужно чтоб люд запомнили. Если произнести что-то одинешенек один, то оно стремительно забудется.
homemade weapons (1 month ago)
если рост идет за счет того что при срастании мышечного волокна оно срастается "в нахлест" то кушать в месте срастания оно малость толще, то необходимо почаще их травмировать? если это этак, то мускулы не должны "пропадать" при отсутствии нагрузки то будто тогда они атрофируются и уменьшаются?
zrflash (2 months ago)
теория о травмах в микрофибрилах это будто вера! вам не когда не раскажут что кушать и другая теория которая ведает о росте мускул по иной схеме. будто вечно выше поставленные лица выбирают какую имформацию передать а какую пренебрегать за людей которыми управляют. Вторая теория ведает отчего при откате мускулы теряют массу. Ведь если мускулы и истина вырастают при травмах образуя мазоли и узелки в мкфиб. , куда эти узелки испоряются? в костях при переломх они остаются, вот и от этой теории ученые выдвянули догадку без научного подхода из уст в губы зубрив будто религию. А разногласия остаются по сей денек. Вторая теория обьесняет рост растяжениями мкфбрил, тем самым обьеснив откат и сдувание будто при шпогате которая отрафируется при забросе упражнений. Где истина? у каждого своя истина)) 2-ая догадка более логична.
codeine _N!GHT (2 months ago)
Кочки, резон ебашить до 90-110 кг? Не ужели вам не довольно 70-85кг, проще говоря вы не выглядите нехорошо, вы подтянуты. Вами движут какие то комплексы?
найс
ilyas akyel (2 months ago)
Кто-нибудь из вас пробовал это? https://bit.ly/2PofgIK
Romaha Boom (2 months ago)
Эта программка для дрищей?
Ищешь методы заработка, вот вам подсказка. Увидел видео, где говорят будто можно приступить получать от 1800-2000 руб в день. Проверил, работает метод. Вообщем, вбей в поиске ютуба вот это: ADM1520. Да, попросту ADM1520 и ничего излишнего! Посмотри видео, где попросту поэтапно всё растолковали, что необходимо мастерить! Обязательно попытайтесь этот метод и найдите это видео. Слово для поиска: ADM1520
Emin Aliff (3 months ago)
Net takogo ponatiya kak peretrenerovanost!!!
Witold Deinhardt (3 months ago)
Как же все трудно. Казалось бы, подымай желеязики и будут мускулы, однако не здесь то было.
roma roma (3 months ago)
блять какое разрушение волокн,если для тебя порезать кожу у тебя не хую не на вырастает,волкно разбухают и по этому кушать откат.
Tima262745 Ajymatov (3 months ago)
У меня кушать зал однако с питанием неувязка
Vasiliy Dvoryaninov (3 months ago)
Привет.Напиши програму занятий на массу.Вес 74 мой сухой ..Занимаюсь год. На 4 ре раза в неделю
Erlan Kurmangaleev (4 months ago)
2 раза в неделю. само то!!!!! успиваешь заскучает по тренировке .
Erlan Kurmangaleev (4 months ago)
Саня Красавчик.
Rem Tell (4 months ago)
Кот сгейин
David (4 months ago)
Кто может обяснить,отчего не укачается бюст ?Вот,вроде,все мускулы уже или крепче стали,или снаружи поменялись,или и то и то,однако бюст чет не спешит переменяться.Я,будто бы,не худенький,однако и не жирдяй.Пресса тоже покамест дудки,однако к нему вопросов дудки.
Всегда смотрю твое видео братан
создатель ты даун, сам не занимаешься еще и пиздишь что то
Антон Михеев (5 months ago)
Что то от 5 причин роста ушёл под крышка в тренировочные программки. 1.пора под нагрузкой 2.Отказ, 3.возобновление и далее куда то ушло изложение инфы. О питании ни чего не сказано.
наилучший видео обозрение молодчина красавчик наилучший
Orosz L (5 months ago)
А вы результаты таковой системой тоже покажите изволь.
Archo (5 months ago)
А в выходные деньки что мастерить? Тоже оьдыхать что ль?
Артем Прадо (5 months ago)
Молодец
Павел Лбов (5 months ago)
2 факта роста : - тест,гормошка)
Турников ето тоже самое касается
well play (5 months ago)
А я ничего не сообразил, однако всех изобью, если лишь с дивана встану
Black Dog (5 months ago)
bulshit
Типо я обязан ну-ка кпримеру подтягиваться до отказу а позже почивать денек два?
Марина Тен (6 months ago)
Спасибо для тебя!
Mikhail Shokhin (6 months ago)
Надо же было дойти надеть такие наушники... таксисты ubera нервно курят в сторонке
Саша Буглак (6 months ago)
извините я не уверен что тут верная информация ,этак будто многие тренируют не все мускулы этак будто они задействуются косвенно в других упражнениях ,означает до отказа они их не тренируют однако тем не наименее они прокачиваются ,и ещё одинешенек факт то что гимнасты не тренятся до отказа ,им попросту невозможно...хотя смотрятся они подтянутыми и мускулистыми ,растолкуйте если сможете изволь
Alex B (6 months ago)
По 10 минут 2 раза в денек . Тренька без веса. Отжимы, горб, пресс, растяжка. Всд стало отходить. Нервная система умирает от гиподинамии, нередкой статики. Сердце и вегетатика погибают. Раньше тренинг была 3 раза . Плохо спал. Долго восстанавливался. А все поэтому что в перерывах меж тренек посиживал по большей части
Vardges Movsesyan (6 months ago)
ребята я уже 2 месяца хожу в зал и у меня класический способ... крч проблема отчего я мышечную массу за 2 месяца набрал норм однако я этак же вешу 52кг будто и было до зала ?
Lavrik (6 months ago)
Спасибо за полезную инфу! Все что ты рассказываешь весьма помогает, большущее благодарю!!!
Силовой цикл (1-6 повторов) призван укрепить сухожилия и суставы. Это базис для работы на комплект массы
ВАше мировоззрение: можно ли во пора похудения и занятий вечерком тянуть чай с медом? либо мед будто и сахар не рекомендуется? благодарю
Islambek Orazbaev (6 months ago)
Классно👌👌👍
до отказа и в несогласие это различные вещи...
Жаркын Бегис (6 months ago)
Как нужно применять протейн?
Churlie Tubee (6 months ago)
а по питанию ничего не произнес
r0mjk3 (6 months ago)
От отказа цнс пылает ! (((
55garegin (7 months ago)
Спасибо, нужная, однако не полная инфрмация. Перечитаю и Ваши статьи. Личные чувства это не вещественная база для оценки немало-не достаточно. Ищу определенные характеристики в цифрах. Например из анализа крови (тестостерон, креатин и пр.) Мне, естественно, ассоциировать себя с молодежью тяжело (79) однако находить методику увеличения мышечной массы необходимо. Саркопения подкрадывается :-( невзирая на каждодневное плавание 1,4 км и велик три раза в неделю по 16-20 км. Первый луна железа отдал прирост массы 1 процентный пункт, падение жира с 16 до 14,5 % и все. Следующие три месяца с маленькими вариациями программ не дали никаких положительных результатов в цифрах. Белок два грамма на кг. Медленные углеводы в основном и днем. Общее чувство прекрасное, однако лучше добавить будто мало-мало ещё пару процентов массы мускул, прозапас 😊, а будто не знаю. Попробую Ваш рекомендация прирастить передышка и в дребезги до полного отказа, пару один в луна.
Я вот смотрю вас, что у вас нехорошая генетика, будто у меня: руки, рамена. Мне 15 лет, тоже желал приступить , однако приуныл думая, что нехорошая генетика, однако вот увидел вас опять зажегся желанием:)
Проще итого набрать массу собственым весом делая базу ( меняя угл наклона для прогрессии и хват). Делать нужно 2-4 подхода на много передышка 2 мин. На огромные группы мускул 2-3 упражнения на маленькие 1 -2. 1 облик мускулы необходимо тренеров ать 2 раза в неделю , однако не больше .
Жак Кусто (7 months ago)
В 2001 году мне было 13 лет. За неделю до взрыва близнецов в NYC мы с друзьями пришли на байдарку записываться. В общем я 4 года занимался байдаркой. Треши по 2 часа, 6 дней в неделю. Считай пол года на воде и пол года в зале с металлом. Долбили зимой в зале одни и те же мускулы любой денек и довольно всерьез. Сейчас то такие треши- это очевидно дуристика?
Самый основной принцип мышечного роста состоит в том, что если ты дрищъ, то мускулы не вырастают. Никак. Как ни тренься. Как ни питайся. Такова твоя "конституция", генетика. Обрис рельефа кое-какой нарисуется, однако прирост массы будет весьма малозначительным и недолговременным.
мне будто дрищь-это не диагноз,вечно можно набрать вес. Начать столоваться верно и нередко,а не раза 2-3 в денек. Лично по для себя знаю,я вечно весил 68-72 много при 183 см, позже решил набрать вес,чтобы стать больше и приступить трениться,за луна я выдавил до 85кг вес,попросту стал есть 5-6 один в денек,поначалу было трудно,приходилось запихивать пищу в себя,а позже организм уже сам привык,позже с луна вес колебался от 80-85,в зависимости от питания. Вобщем мое мировоззрение,что хоть какой может набрать вес если захотит и шагать заниматься и сумеет вырастать далее. Как говориться-- "были бы кости--а мясо нарастет" ))))))
iphon (7 months ago)
Трентруюсь за себя и за Сашку
Ник М (7 months ago)
Эта информация повторяется из ролика в ролик уже на протяжении нескольких месяцев, а может и целого года. Отписался.
благодарю Вам, Александр!
Только химикам
leonid shadrin (7 months ago)
класс
POLLISHOR (7 months ago)
не знаю писал кто, люблю ездить на велике в достаточно активном темпе и длительно, могу ли я набрать массу мускул? занимаюсь 3 раза в неделю на разную группу мускул.
Можно ли подтягиваться и отжиматься любой денек. ?? Спасибо
Ali Dadahonov (7 months ago)
Спасибо огромное за рекомендация
Здравствуйте , сможете порекомендовать когда лучше мастерить кардио тренировки чередовать их чрез денек , либо мастерить их в денек с силовой тренировкой?
Sport GO (7 months ago)
А ти принимаеш протеин?
благодарю))
НЕ реально стопроцентно передохнуть мускулам. Если заниматься 3 раза в неделю.
А будут ли конфигурации если любой денек отжиматься по 150-200р за 12-15 дней?
Работать в несогласие означает запамятовать о технике выполнения. Делать некорректно и подключать дополнительные мышечные группы в упражнении. Или я не прав?
Mone (7 months ago)
Сань , привет если потом тренировки болят части тела . Необходимо ли трениться далее ? Или же почивать ?
Dumitru (7 months ago)
Фигня все это, попрошки и тд. Всякие теории и остальные методы растрачивать пора которую можно вложить в тренеровки. Все попросту, прогресивная, вечно меняюшийся и постоянная тренинг и весьма лучше для полного тела а не по кускам! Все!
будто вечно все хорошо))) Саня красава💪
ma ze (7 months ago)
Красава Дядя, я вообщем чувствую прирост ног чрез 9 дней потом денька ног! Как бы это не было грустно однако прихожу к выводу что квадры и биц бёдра стоит болтать лишь один в 9 дней!
Dead Man (7 months ago)
вот был у меня товарищ качек - взял медаль в пауэрлифтинге и в боях богатырей ,стал кмс_ тренеровал других качков _были планы поехать в СшА_ а позже шел с зала вечерком и его зарезали (будто оказалось позже 3е хачей) - а он был 140кг веса и 2м роста 26лет_погиб в реанимации.потом этого не верю в ваши тренеровки и мускулы - лишь прохладное либо дуло
Dead Man (7 months ago)
нахер ваши мускулы необходимы если итого то нужно приобрести макаров либо токарев и срать мне на хоть какого болтанка хоть 3 Арни выйдет против меня_
iscreamonu jaisanbai (7 months ago)
здрасти, что скажете насчет этого видео: https://www.youtube.com/watch?v=dq_UrFoX0VU&t=2s там чувак гласит, что комплект массы и следующая сушка это не неотклонимые махинации. Если кушать излишний вес, то можно сходу же сжигая сало, мастерить мышечную массу, сразу, при этом имея тот же вес. Без сушки потом подготовительного набора массы.
Андрей. (7 months ago)
Александр, а можно такими темпами накачаться в лет 14?
Pokemon love (7 months ago)
Можно ли упражнять одну мышечную группу 2 и более один в денек, одинешенек денек-два раза неделю?
astem astemastem (7 months ago)
будто накачать нательный пресс?
Pasha Jack 3D (7 months ago)
Ну этак это видео для натуралов..... Ребят кто под химарем включаем нахер!!!)))
Fox (7 months ago)
благодарю
ninja_siberfight (7 months ago)
Главное чтоб мускула повсевременно находилась под нагрузкой, а не пора выполнения упражнения.
Sanya Rudakov (7 months ago)
Будет ли шагать мыщечная масса ,если я соблюдаю пропорцию белков,жиров,углеводов,однако не дотягиваю по каллориям до подходящей отметки??
ruslan_ rizaev (7 months ago)
все хорошо и по разуму👍
Саш, про сало сделай видео изволь. Алкоголь, курение, мучное, недосып, сахар, порядок и всё такое. Лень ещё. Это все предпосылки вроде
Иван Бабей (7 months ago)
Спасибо.
Дима Думов (7 months ago)
ты реально красавец, весьма информативный канал, желаю гораздо меньше хейтеров и поскорее первого миллиона)
Allan Dupont (7 months ago)
этак можно раскачиваться миллион лет
Antonio • (7 months ago)
Очень крутой канал! Спасибо за полезную инфу
Да - верно! Хоть и кушать места повторов, однако вечно с новейшей информацией, то кушать, с многосторонним обсуждением, что в одинешенек ролик не сделаешь.... Александр благодарю! Как вечно - ХОРОШ!!!!
Их ростите они сдуваются их ростите они сдуваются и это уже подневольность практически наркоманская. А больше чем на генном уровне заложено не возрастут лишь на химии а позже сдуются снова же до генетическогомаксимума чеж жопу то рвать и здоровье губить.
Lars Lars (7 months ago)
*сними видео будто накачать шейку либо бюст*
Rutamas Boikulovas (7 months ago)
Спасибо
Hameleon (7 months ago)
Сделайте видео про Генетику
Beeyagra Man (7 months ago)
ЧудоМёд из Египта BeeYagra для парней! BeeYagra для дам! BeeFunny для малышей! Восемь 916 6 девять три 33 девять девять Вацап Вайбер Сертификат свойства

Would you like to comment?

Join YouTube for a free account, or sign in if you are already a member.