HomeЛюди и блогиRelated VideosMore From: your fit

5 ГЛАВНЫХ факторов мышечного роста

11124 ratings | 300666 views
Наш интернет-магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/ ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Магазин в ВК: https://vk.com/market-97687419 ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Мой сайт с тренировками: http://dobromilfit.ru/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602 --------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------
Html code for embedding videos on your blog
Text Comments (303)
your fit (5 months ago)
Инвентарь для домашних и уличных занятий: http://yourfitnesslife.ru/domashnie_trenageri/ ------------------------------------------------------------------------------------------- Новый лавка в Вконтакте: https://vk.com/market-97687419 ------------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с внедрением колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_dla_nabora_massi/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ -------------------------------------------------------------------------------------------- Мой веб-сайт с тренировками: http://dobromilfit.ru/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программки): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602 --------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------------------------------------------
У меня проблема. Если я в денек тренировки не добираю подходящего количества белков то не могу ли я их добрать на последующий денек ? Если я не буду на последующий денек трениться. Или мускулы конкретно в этот денек должны потребить это число белков?
your fit подскажите изволь музыку из этого видео!!!
Sanya Rudakov (5 months ago)
your fit Александр,привет,если ответите на проблема буду весьма благодарен.Зефир,отлично либо нехорошо его использовать для набора массы?нигде дудки никакой инфы по этому поводу,ведь в нём немало углеводов
30-40 секунд - 8-12 повторений? Распространенная промах. Пока не замеришь с таймером, не усвоишь. В том же жиме выходит раза в два больше повторов.
найс
ilyas akyel (15 days ago)
Кто-нибудь из вас пробовал это? https://bit.ly/2PofgIK
Romaha Boom (18 days ago)
Эта программка для дрищей?
Ищешь методы заработка, вот вам подсказка. Увидел видео, где говорят будто можно приступить получать от 1800-2000 руб в день. Проверил, работает метод. Вообщем, вбей в поиске ютуба вот это: ADM1520. Да, попросту ADM1520 и ничего излишнего! Посмотри видео, где попросту поэтапно всё растолковали, что необходимо мастерить! Обязательно попытайтесь этот метод и найдите это видео. Слово для поиска: ADM1520
Emin Aliff (25 days ago)
Net takogo ponatiya kak peretrenerovanost!!!
Witold Deinhardt (29 days ago)
Как же все трудно. Казалось бы, подымай желеязики и будут мускулы, однако не здесь то было.
roma roma (1 month ago)
блять какое разрушение волокн,если для тебя порезать кожу у тебя не хую не на вырастает,волкно разбухают и по этому кушать откат.
Tima262745 Ajymatov (1 month ago)
У меня кушать зал однако с питанием неувязка
Vasiliy Dvoryaninov (1 month ago)
Привет.Напиши програму занятий на массу.Вес 74 мой сухой ..Занимаюсь год. На 4 ре раза в неделю
Erlan Kurmangaleev (2 months ago)
2 раза в неделю. само то!!!!! успиваешь заскучает по тренировке .
Erlan Kurmangaleev (2 months ago)
Саня Красавчик.
Rem Tell (2 months ago)
Кот сгейин
Galilei (2 months ago)
Кто может обяснить,отчего не укачается бюст ?Вот,вроде,все мускулы уже или крепче стали,или снаружи поменялись,или и то и то,однако бюст чет не спешит переменяться.Я,будто бы,не худенький,однако и не жирдяй.Пресса тоже покамест дудки,однако к нему вопросов дудки.
Всегда смотрю твое видео братан
создатель ты даун, сам не занимаешься еще и пиздишь что то
Антон Михеев (2 months ago)
Что то от 5 причин роста ушёл под крышка в тренировочные программки. 1.пора под нагрузкой 2.Отказ, 3.возобновление и далее куда то ушло изложение инфы. О питании ни чего не сказано.
наилучший видео обозрение молодчина красавчик наилучший
Orosz L (3 months ago)
А вы результаты таковой системой тоже покажите изволь.
Archo • (3 months ago)
А в выходные деньки что мастерить? Тоже оьдыхать что ль?
Артем Прадо (3 months ago)
Молодец
Павел Лбов (3 months ago)
2 факта роста : - тест,гормошка)
Турников ето тоже самое касается
well play (3 months ago)
А я ничего не сообразил, однако всех изобью, если лишь с дивана встану
Black Dog (3 months ago)
bulshit
Типо я обязан ну-ка кпримеру подтягиваться до отказу а позже почивать денек два?
Марина Тен (3 months ago)
Спасибо для тебя!
Mikhail Shokhin (3 months ago)
Надо же было дойти надеть такие наушники... таксисты ubera нервно курят в сторонке
Саша Буглак (3 months ago)
извините я не уверен что тут верная информация ,этак будто многие тренируют не все мускулы этак будто они задействуются косвенно в других упражнениях ,означает до отказа они их не тренируют однако тем не наименее они прокачиваются ,и ещё одинешенек факт то что гимнасты не тренятся до отказа ,им попросту невозможно...хотя смотрятся они подтянутыми и мускулистыми ,растолкуйте если сможете изволь
Alex B (3 months ago)
По 10 минут 2 раза в денек . Тренька без веса. Отжимы, горб, пресс, растяжка. Всд стало отходить. Нервная система умирает от гиподинамии, нередкой статики. Сердце и вегетатика погибают. Раньше тренинг была 3 раза . Плохо спал. Долго восстанавливался. А все поэтому что в перерывах меж тренек посиживал по большей части
Vardges Movsesyan (4 months ago)
ребята я уже 2 месяца хожу в зал и у меня класический способ... крч проблема отчего я мышечную массу за 2 месяца набрал норм однако я этак же вешу 52кг будто и было до зала ?
Lavrik (4 months ago)
Спасибо за полезную инфу! Все что ты рассказываешь весьма помогает, большущее благодарю!!!
Силовой цикл (1-6 повторов) призван укрепить сухожилия и суставы. Это базис для работы на комплект массы
ВАше мировоззрение: можно ли во пора похудения и занятий вечерком тянуть чай с медом? либо мед будто и сахар не рекомендуется? благодарю
Islambek Orazbaev (4 months ago)
Классно👌👌👍
до отказа и в несогласие это различные вещи...
Жаркын Бегис (4 months ago)
Как нужно применять протейн?
Churlie Tubee (4 months ago)
а по питанию ничего не произнес
r0mjk3 (4 months ago)
От отказа цнс пылает ! (((
55garegin (4 months ago)
Спасибо, нужная, однако не полная инфрмация. Перечитаю и Ваши статьи. Личные чувства это не вещественная база для оценки немало-не достаточно. Ищу определенные характеристики в цифрах. Например из анализа крови (тестостерон, креатин и пр.) Мне, естественно, ассоциировать себя с молодежью тяжело (79) однако находить методику увеличения мышечной массы необходимо. Саркопения подкрадывается :-( невзирая на каждодневное плавание 1,4 км и велик три раза в неделю по 16-20 км. Первый луна железа отдал прирост массы 1 процентный пункт, падение жира с 16 до 14,5 % и все. Следующие три месяца с маленькими вариациями программ не дали никаких положительных результатов в цифрах. Белок два грамма на кг. Медленные углеводы в основном и днем. Общее чувство прекрасное, однако лучше добавить будто мало-мало ещё пару процентов массы мускул, прозапас 😊, а будто не знаю. Попробую Ваш рекомендация прирастить передышка и в дребезги до полного отказа, пару один в луна.
Я вот смотрю вас, что у вас нехорошая генетика, будто у меня: руки, рамена. Мне 15 лет, тоже желал приступить , однако приуныл думая, что нехорошая генетика, однако вот увидел вас опять зажегся желанием:)
Проще итого набрать массу собственым весом делая базу ( меняя угл наклона для прогрессии и хват). Делать нужно 2-4 подхода на много передышка 2 мин. На огромные группы мускул 2-3 упражнения на маленькие 1 -2. 1 облик мускулы необходимо тренеров ать 2 раза в неделю , однако не больше .
Жак Кусто (5 months ago)
В 2001 году мне было 13 лет. За неделю до взрыва близнецов в NYC мы с друзьями пришли на байдарку записываться. В общем я 4 года занимался байдаркой. Треши по 2 часа, 6 дней в неделю. Считай пол года на воде и пол года в зале с металлом. Долбили зимой в зале одни и те же мускулы любой денек и довольно всерьез. Сейчас то такие треши- это очевидно дуристика?
Самый основной принцип мышечного роста состоит в том, что если ты дрищъ, то мускулы не вырастают. Никак. Как ни тренься. Как ни питайся. Такова твоя "конституция", генетика. Обрис рельефа кое-какой нарисуется, однако прирост массы будет весьма малозначительным и недолговременным.
мне будто дрищь-это не диагноз,вечно можно набрать вес. Начать столоваться верно и нередко,а не раза 2-3 в денек. Лично по для себя знаю,я вечно весил 68-72 много при 183 см, позже решил набрать вес,чтобы стать больше и приступить трениться,за луна я выдавил до 85кг вес,попросту стал есть 5-6 один в денек,поначалу было трудно,приходилось запихивать пищу в себя,а позже организм уже сам привык,позже с луна вес колебался от 80-85,в зависимости от питания. Вобщем мое мировоззрение,что хоть какой может набрать вес если захотит и шагать заниматься и сумеет вырастать далее. Как говориться-- "были бы кости--а мясо нарастет" ))))))
iphon (5 months ago)
Трентруюсь за себя и за Сашку
Ник М (5 months ago)
Эта информация повторяется из ролика в ролик уже на протяжении нескольких месяцев, а может и целого года. Отписался.
благодарю Вам, Александр!
Только химикам
leonid shadrin (5 months ago)
класс
Alex Cazmali (5 months ago)
Полезное видео !
POLLISHOR (5 months ago)
не знаю писал кто, люблю ездить на велике в достаточно активном темпе и длительно, могу ли я набрать массу мускул? занимаюсь 3 раза в неделю на разную группу мускул.
Можно ли подтягиваться и отжиматься любой денек. ?? Спасибо
Ali Dadahonov (5 months ago)
Спасибо огромное за рекомендация
Здравствуйте , сможете порекомендовать когда лучше мастерить кардио тренировки чередовать их чрез денек , либо мастерить их в денек с силовой тренировкой?
Sport GO (5 months ago)
А ти принимаеш протеин?
благодарю))
НЕ реально стопроцентно передохнуть мускулам. Если заниматься 3 раза в неделю.
А будут ли конфигурации если любой денек отжиматься по 150-200р за 12-15 дней?
Работать в несогласие означает запамятовать о технике выполнения. Делать некорректно и подключать дополнительные мышечные группы в упражнении. Или я не прав?
Король (5 months ago)
Сань , привет если потом тренировки болят части тела . Необходимо ли трениться далее ? Или же почивать ?
Dumitru (5 months ago)
Фигня все это, попрошки и тд. Всякие теории и остальные методы растрачивать пора которую можно вложить в тренеровки. Все попросту, прогресивная, вечно меняюшийся и постоянная тренинг и весьма лучше для полного тела а не по кускам! Все!
будто вечно все хорошо))) Саня красава💪
ma ze (5 months ago)
Красава Дядя, я вообщем чувствую прирост ног чрез 9 дней потом денька ног! Как бы это не было грустно однако прихожу к выводу что квадры и биц бёдра стоит болтать лишь один в 9 дней!
Dead Man (5 months ago)
вот был у меня товарищ качек - взял медаль в пауэрлифтинге и в боях богатырей ,стал кмс_ тренеровал других качков _были планы поехать в СшА_ а позже шел с зала вечерком и его зарезали (будто оказалось позже 3е хачей) - а он был 140кг веса и 2м роста 26лет_погиб в реанимации.потом этого не верю в ваши тренеровки и мускулы - лишь прохладное либо дуло
Dead Man (5 months ago)
нахер ваши мускулы необходимы если итого то нужно приобрести макаров либо токарев и срать мне на хоть какого болтанка хоть 3 Арни выйдет против меня_
iscreamonu jaisanbai (5 months ago)
здрасти, что скажете насчет этого видео: https://www.youtube.com/watch?v=dq_UrFoX0VU&t=2s там чувак гласит, что комплект массы и следующая сушка это не неотклонимые махинации. Если кушать излишний вес, то можно сходу же сжигая сало, мастерить мышечную массу, сразу, при этом имея тот же вес. Без сушки потом подготовительного набора массы.
РЮК3И-pubg mobile (5 months ago)
Александр, а можно такими темпами накачаться в лет 14?
Pokemon love (5 months ago)
Можно ли упражнять одну мышечную группу 2 и более один в денек, одинешенек денек-два раза неделю?
astem astemastem (5 months ago)
будто накачать нательный пресс?
Pasha Jack 3D (5 months ago)
Ну этак это видео для натуралов..... Ребят кто под химарем включаем нахер!!!)))
Fox (5 months ago)
благодарю
ninja_siberfight (5 months ago)
Главное чтоб мускула повсевременно находилась под нагрузкой, а не пора выполнения упражнения.
Sanya Rudakov (5 months ago)
Будет ли шагать мыщечная масса ,если я соблюдаю пропорцию белков,жиров,углеводов,однако не дотягиваю по каллориям до подходящей отметки??
ruslan_ rizaev (5 months ago)
все хорошо и по разуму👍
Саш, про сало сделай видео изволь. Алкоголь, курение, мучное, недосып, сахар, порядок и всё такое. Лень ещё. Это все предпосылки вроде
Иван Бабей (5 months ago)
Спасибо.
Дима Думов (5 months ago)
ты реально красавец, весьма информативный канал, желаю гораздо меньше хейтеров и поскорее первого миллиона)
Allan Dupont (5 months ago)
этак можно раскачиваться миллион лет
Antonio • (5 months ago)
Очень крутой канал! Спасибо за полезную инфу
Да - верно! Хоть и кушать места повторов, однако вечно с новейшей информацией, то кушать, с многосторонним обсуждением, что в одинешенек ролик не сделаешь.... Александр благодарю! Как вечно - ХОРОШ!!!!
Их ростите они сдуваются их ростите они сдуваются и это уже подневольность практически наркоманская. А больше чем на генном уровне заложено не возрастут лишь на химии а позже сдуются снова же до генетическогомаксимума чеж жопу то рвать и здоровье губить.
Lars Lars (5 months ago)
*сними видео будто накачать шейку либо бюст*
Rutamas Boikulovas (5 months ago)
Спасибо
Сделайте видео про Генетику
Beeyagra Man (5 months ago)
ЧудоМёд из Египта BeeYagra для парней! BeeYagra для дам! BeeFunny для малышей! Восемь 916 6 девять три 33 девять девять Вацап Вайбер Сертификат свойства
AziMus 78 (5 months ago)
Мне 13 лет вес 43кг рост 171 какой мне нужен рацеон питания для поднятия мышечной массы
V Sokol (3 months ago)
AziMus 78 стероиды
Саня (5 months ago)
у меня несогласие это;+ 1 один до полного несогласие прогрессирую отлично
KOSMOGRAD Rhyme (5 months ago)
Я увидел за собой такую необыкновенность. Я все прошедшее лето в силовом режиме треннил и равномерно стал уходить с 8 повторений на 12-15 и на данный момент совсем перешёл на таковой треннинг, не так давно делал силовую неделю (чтоб чекнуть) и жим повысился! Я все-таки ставлю на периодизацию нагрузок, мне будто она работает! Кстати говоря, на данный момент в этом треннинге (12-15 повторений) я стал и на площадке в свободные деньки зависать и положим потом тренировки спины я чрез денек могу на стадионе малость поподтягиваться (подтягивания тоже возросли). Планирую чрез некое пора опять на силовой порядок возвратиться - и этак мастерить циклами. Ещё, уместно, начал взрывную силу упражнять, весьма не хватало этого! Видео чёткое, все по полкам, я сам будучи студентом-доктором и надеюсь ещё и будущим тренером😂, желаю произнести большущее благодарю за грамотный подход к созданию контента!
Konstantin Konstantin (5 months ago)
Кроме Джо Вейдера никто и ничего умного не произнес в области бодибилдинга. Почитайте его книжку там все написано.... Сам набрал с 60 кг до 94 кг незапятнанного мяса. Мой воспитанник которого я консультировал с этой области наименее чем за 8 месяцев набрал 18 кг и не грамма химии. Рецепт известен необходимо трудиться с большенными весами... Вес снаряда подбирается из того что много за подход сможешь сделать НЕболее 6 один.... Как лишь сумел сделать один 10-12 то переходишь к последующему большему весу снаряда. Все тонкости описаны в его книжке...И самое главное чем резвее вес наберешь тем быстрей усвоишь что это не любопытно и от огромных мускул толку то огромного дудки... Все знакомые перебежали с бодибилдинга в пауэрлифтинг, поэтому что набрать массу это нетрудно и неинтересно. Намного увлекательнее гиревой спорт... На любительских соревнованиях по гирям весьма приятно выигрывать у перекаченных людей... Чем больше масса тем меньше выносливость. И уместно те кто набирает массу 2 тренировки в неделю довольно, этап отдыха он более выжен чем сами тренировки. Всем фортуны!!!
Я отлично отношусь к создателю канала и его контенту, однако это информация, которую сам создатель прожевал 150 один. А на самом деле истина в том, что люд сами отыскивают это и вправду спрашивают одно и тоже. Как вы не поймёте, итог будет лишь в том случае, если вы будете долбить в зале, верно столоваться и т.д. заместо того чтоб просиживать булочки смотря на эти прекрасные рисунки, захватывающие видео и слушая сладкие речи, что присваивают вам мотивацию.
Игорь Айшаев (5 months ago)
Хороший человек Александр!✊
Очень здорово!
Жека Бойко (5 months ago)
пиздец нахуй вам ети програмы.... подорви жопу пойди в зал и занимайся с тренером вот для тебя и полный рост
John Valentirov (5 months ago)
КОГДА ТЫ НА ГОРМОНЕ И СТЕРОИДАХ, ОТКАЗЫ НЕ СТРАШНЫ
gs n (5 months ago)
Если востоновление проходит очень стремительно?
V.L.P. (5 months ago)
желаю быть номер3 в начале лол
борец (5 months ago)
здрасти желал справиться, хожу в зал 2 месяца , у меня кушать животик , когда записался в зал весил 85 кг на данный момент вешу 80 кг вес больше не уходит то 79 то 80 кг подымается то отпускается , не могу прибрать животик кушаю в денек два раза днем небольшой перекус вечерком потом работы кушаю ,мучное ,жирное ,сладкое не кушаю, хожу неделю 3 раза , силовые эффекты появились чуток чуток , если по вечерам носиться животик уйдет? и сколько один в неделю носиться?
борец (5 months ago)
что это брат
Mp34 Dos (5 months ago)
вакуум/планка/вело лежа попробуй.
teachos (5 months ago)
Очень чётко розложил! Все понятно!
Paval Miatlitski (5 months ago)
5:04 а где статья-то про опыт с подписчиками???
Без Фарма мне будто ты ненакачаешься

Would you like to comment?

Join YouTube for a free account, or sign in if you are already a member.