HomeЛюди и блогиRelated VideosMore From: FreshLife28

как похудеть на 35 кг за пять месяцев

2934 ratings | 60954 views
как похудеть. Похудеть за 5 месяцев это похудеть быстро или нет ? В рубрике "разбор полетов" или "моя история похудения" - Кирилл. Рассказ и о правильном питании и о режиме. Смотрите так же: Список моих обучающих курсов: http://freshlife28.ru/obuchayushhij-kursi/ спортивные добавки и спортивное питание: http://freshlife28.ru/sportivnye-dobavki/ Мой инстаграм https://www.instagram.com/bazili0/ Как попасть в разбор полетов - http://freshlife28.ru/razbor-poletov/
Html code for embedding videos on your blog
Text Comments (433)
Молочага
Очень подходящий канал ! Спасибо, Антон , что пропагандируешь крепкий образ жизни и помогаешь многим из нас разобраться с правильным питанием и объясняешь о вреде излишнего веса и тп. Думаю, что многие люд и мужчины и дамы и юные и старшие хватают информацию о способности похудеть из различных источников, однако тут рассказывается конкретно этак, будто необходимо : попросту, доходчиво и с примерами . Очень желаю сбросить излишний вес, думаю, что пора закончить сожалеть себя и уже приступить к осуществлению этой задачки . Надеюсь, что быстро расскажу о собственных достижениях . Спасибо !
Ольга Кац (3 days ago)
На фото, на 12:58, непосредственно - папа и отпрыск! Парень, ты молодчина, из категории решил - сделал, "хоть камешки с неба"! Респект!
Добрый денек! Антон спа ибо что вы этак доходчиво объясняете весьма рад что кушать таковой человек! Один проблема можно ли грибы есть
FreshLife28 (2 days ago)
конечно
Oleg Meditskiy (5 days ago)
Тоже признателен Антону, за то, будто он говорил про дробное стол. У меня естественно не таковой большенный вес был будто у многих героев схожих выпусков, однако я всё же сбросил с 78 до 68 за 4 месяца чтоб позже приступить набирать мускулы. Питался с первого денька со всеми ограничениями. Утро каша, перекус плод, обед что будет в гимназии, перекус плод и на ужин стакан кефира либо лёгкий салат.
Сижу жру курицу и смотрю видос, курица лезет лучше=))) худел 5 лет вспять на 20 кг, на данный момент предстоит похудеть на 36(
Garyk Ivanov (8 days ago)
принимайте на борт еще 1-го толстяка)) лайк подписка, стартуем со 115кг рост 172.
FreshLife28 (8 days ago)
Ну,Garyk Ivanov, ни пуха ни пера Вам, ждем результатов!
Подскажите, можно ли кушать куриную печень, жедудки либо лишь курица и индюшка?
FreshLife28 (9 days ago)
печень не нужно
Умница! Я тоже этак желаю. Буду пробовать. Уже начал. Ем гречу и куриную грудку+ вода чай салат и био баланс 0%. Хожу по 5 км. Уже 2 денька. Завтра куплю новые весы. Но ем покамест беспорядочно , не чрез 3 часа. Насколько принципиально кушать по времени? Самое тяжелое для меня. И еще .... Мне 55 лет. Будет -ли этак стремительно уходить вес будто у ребят? Ответьте изволь.
Попробуй ходить по ступенькам ,а пешечком убыстрять шаг что бы ощущать вялость , попросту этак ходить толку не будет
Голос Бандарчука👍
Катя Сесина (10 days ago)
Ну и красавец стал!!!!!!!мне бы этак...щас 100 кг.при.росте 176....20 сбросить бы будто нибудь
Здраствуйте Антон скажите изволь что нада заделать потом завершение диеты чтоб не набрать ещё полный
FreshLife28 (11 days ago)
Об этом несколько роликов
ROCK-N-ROLL (11 days ago)
Молодчина!
Красавчик!!! Горд за тебя!!!
Муж Женулин (14 days ago)
Ох, везёт же тем кто любит гречу. Не могу произнести что я её терпеть не могу, однако желания кушать её дудки совершенно.
Firuz Rahmonov (20 days ago)
Помидоры дудки, а финики - конечно. Ну ты даёшь. Посмотри ГИ фиников
Анна Лузина (1 month ago)
Бомба глас у создателя канала
Beka Chikovani (1 month ago)
Как марихуана и сигареты с диетой?? Правда ...без шуток
Такая же фигня, если пил, то обжорства одолевало....
Хорошая дружная семейство ! молодчина ! Спокойненько похудел !😍
Блин...... классно!!!!!!!!
Misst hazrat (2 months ago)
А финик положна в вашем способе?
А я лишь начал. Результат за 2 денька -1,5 кг!
AdamThomasMoran (2 months ago)
Офигеть вилсаком похудел!!!
Aida Kalysbekova (2 months ago)
Кирилл Вы умничка , при большенном весе Вы таковой симпапулька 😍.
Nataliya Derevyagina (2 months ago)
Молодец:)
молодчина.
j7sx (2 months ago)
что такое стевиа? и пьёшь ли ты на данный момент? а то вот в пятницу коньяк с колой люблю)
Дмитрий Д (2 months ago)
У меня 135 кг, это весьма тяжело. Но у меня была операция, опухоль гипофиза вырезали, т.е. с гормонами полная жопа, и я на гормональных продуктах 10 лет. Сразу потом операции начал набирать по килограмму в денек, плюс 30 кг короче за луна, позже слава Богу процесс тормознул, однако позже повторился снова, и вот на данный момент 135 и хрен знает, что мастерить. Гормоны- предмет весьма ужасная. Не знаю поможет такая программка либо дудки, нужно пробовать. А тем, кто более-наименее здоров, нужно пробовать непременно.
Кто то жрет всё попорядку и сколько сумеет и не набирает!!!))))
FreshLife28 (2 months ago)
1-ое видео на канале об этом
Heidi Klum (2 months ago)
Помогите мне тоже похудеть на 10-12 кг...
Спасибо вам большущее за данное видео!!! Правильно Кирилл произнес что принципиальна помощь, у меня к огорчению её дудки... Но это меня не останавливает. Не курю, вообщем вовек не курил, выпивал, однако поставил для себя мишень и уже три недели никакого алкоголя, хотя тоже обожал пиво с рыбкой, любой вечер. Тяжело соскакивать с привычек с которыми жил настолько длительное пора. Надеюсь что всё получится и чрез некое пора я смогу произнести Антону благодарю!
Ахуенно, похудел ахуеннннооо братан
Mexanikys Yar (2 months ago)
Обезжиренный сухой худенький однако крепкий лайк))
Ducat: Gamedev Diary (3 months ago)
Греча - конечно бэст!
Surai Uno (3 months ago)
Приветствую всех, я вот за луна сбросил 9 кг отказался от спиртого, хожу пешечком и диета. Всем фортуны и мне)
Павел 737 (3 months ago)
Вот просматриваю ролики и удивляюсь,будто люд за 2 месяца теряют по 15-20 кг.при этом без физических нагрузок.В свое пора я за полгода растерял 26 кг. сюда входили фактически каждодневные пробежки 4 км. днем и 2-3 км деньком+ груда силовых упражнений.Суббота и воскресенье аналогично пробежки.силовые упражнения,однако плюс к этому 2-2.5часа потения в сауне.Все это естественно сопровождалось какими то диетами и разгрузочными деньками.Получалось в луна терял по 4 кг,однако никак 8-10 кг.,будто пишут многие,давались эти 4 кг. если честно тяжело.Сейчас я издавна набрал вес,опять начинать поновой.Но пора на данный момент столько не будет,будто 2 года вспять.
Иван Маркуц (3 months ago)
Красавец Антон, На собственном опыте скажу, похудеть просто(: Любил пожрать, испить , погулять с друзьями , этак обожал , что увидел цифру 145кг на весах..... в 20 лет. Похудел до 97 кг за год(: поменял завтрак на протеиновый коктейль и пробежку, обед: вареная курица, индейка,мясо. перекус-коктейль, тренажерный зал 3 раза в неделю(: ужин -4 яичка+овощи+коктейль. ЖЕЛАНИЕ СИЛА!
Julia Avsyuk (3 months ago)
-20кг/2 месяца= -300гр. с копейками в денек..... уважуха для тебя брат!
Очень приглянулся ролик ! Похудел благодаря Антону до 80ти со 100+ , ну-ка что увидел - люд на 75-80 кг худющий , груди дудки , животика дудки, а у меня все было , и наверное поэтому забросил, хотя мотивирован пять . Сейчас лицезрев на весах цифру 87 решил приступить опять. Жена канешн не весьма поддерживает, и гласит, что дескать типа будто дистрофик ... Кушать каждых 3 часа не начал, ну-ка исключил сладкое и мучное ( хотя работаю на кухне и время от времени при изготовлении соусов нужно малость пробывать ) . Думаю пора уже и каждых 3 часа есть . Про басейн весьма отлично произнес, сейчас был мой 1-ый денек, ну-ка вот 500 метров с самого основы много, я чет совершенно столько немогу ) НУ думаю, что дойду до этого . Плавать люблю ну-ка не умею ( верней устаю весьма стремительно) з.Ы. Буду рад услышать ответ. Особенно по поводу груди и животика.
КАЗ КАЗ (3 months ago)
Спасибо Вам большущее!!! Очень приятно было вас слушать!Очень нужная информация...
ALEX (3 months ago)
Не знаю для чего ты худел, не так ты был тучный, однако смотрелся ты интересней!!! А на данный момент выглядишь будто не до кормленный дрищ... 😀
L B (3 months ago)
Меня вдохновила ваша история! Вы-большенный молодчина!
Ушататель (3 months ago)
Просто красавец! весьма тяжело приступить и сознаться самому для себя! Это суровый шаг. даже тривиально кинуть курить это писец будто тяжело
Djanik Azimov (3 months ago)
Это все от дробного питания? Ребята те кто начал Мне тоже помогите изволь
Ke Don (3 months ago)
Спасибо всем за роль в этом чудесном проекте. Он помогает стольким людям в изменении собственного вида жизни. У меня тоже кушать трудности с весом, довольно огромные. Не получаю радости от жизни в свои 15, сидя дома и мечтая о обычном теле. Но я всё равно буду пробовать и пробовать поменять свою существование, и никто не сдавайтесь. Бороться с психическим голодом трудно, однако может быть
Aleksandr 159 (3 months ago)
Курить бросил просто, не курю больше года, хотя курил большк 20 лет. а вот верно столоваться не могу себя вынудить. Больше месяца не выдерживаю и срываюсь. И от пива тоже не могу отрешиться, хотя понимаю что главный вес прибывает от него. Что мастерить не знаю.
Aleksandr 159 (3 months ago)
Бросил курить 1г7мес вспять набрал массы жировой за это пора 20 кг с 80 до 100 кг. Ничего поделать не могу. Пью чай и толстею... Дышу и толстею...
Aleksandr 159 (3 months ago)
Пытался столоваться этак луна. Сорвался. Снова пиво, опять чипсы...
Aleksandr 159 (3 months ago)
Тяжелая труд - это ПОХУДЕНИЕ!!! Страшно завидую! Ничего поделать с собой не могу! Вес 102 рост 167. Пиво пью с чипсами.
Смотрю не 1-ое видео Базилио. Люди теряют вес и становятся на лик молодее на лет на 10, 15. Это тоже весьма мотивирует.
tvorec444 (3 months ago)
Полезное видео, благодарю.
gaps 87 (3 months ago)
Молодец! Очень благородный итог!!!! Подскажите были ли у кого ни будь головные боли в первую неделю, у меня временами болит башка, думаю что это несогласие от сахара этак сказывается. Подскажите изволь.
gaps 87 (3 months ago)
+tvorec444 благодарю, я поменял сахар на маленькое число изюма днем в кашу)
tvorec444 (3 months ago)
gaps 87 необходимо высыпаться, о сахара отрешайся не на все 100%
молодчина!блин,желаю тоже приступить верно столоваться,однако не могу,трудно это,когда живешь в большенный семье и ни кто не поддерживает
Молодец!!!!
Adil Nur (3 months ago)
Какой молодчина! Антон, вы попросту колдун! В прошедшем году похудел благодаря этому каналу, однако не отказался от алкоголя и это было ошибкой. Сейчас уже 2 месяца будто закончил выпивать. Другие чувства. Не кидайте подсоблять людям! Спасибо вам!
За луна -8кг. Спасибо Антон.
FreshLife28 (3 months ago)
Игорь Шильников, Респект! Отличный итог, этак содержать!
Антоха CheIseaTeam (3 months ago)
ребят кто знает филе куриное можно поменять куриными сердечками либо желудками ?
FreshLife28 (3 months ago)
конечно
Эльдар С. (3 months ago)
По характеристикам мы однообразные 179/~114 буду усердствовать сейчас
Для работающих с железом, чем подольше худеешь, тем лучше для сохранения мускул и силовых результатов...
sd srt (3 months ago)
классно выглядишь! молоток! у меня весьма схожая ситуация и даже вес и рост совпадает. однако я лишь в начале пути сейчас 3-ий денек правильного питания. хотя канал смотрю уже издавна все не будто не мог настроиться а три денька вспять мой сынок которому 5 лет мне произнес " папа у тебя очень огромное брюхо" у меня два отпрыска и в нашей семье жирный лишь я по этому я твердо решил что обязан отвечать красавице супруге и сыновьям. из за всех сил буду усердствовать. однако боюсь что конкретно у меня не получится.((((
sd srt (3 months ago)
У меня кушать лишь одинешенек проблема, может кто даст подсказку. Как быть если из за работы порядок сна не обыденный нередко приходится днём почивать, будто с этим быть?
sd srt (3 months ago)
Все получится я уже это сообразил! Я особый однако не в этом, все мы персональны в какой-то мере.
у всех выходит а у тебя не получится? дохера особый? ешь гречу давай, все получится))
DM (3 months ago)
Как без борща то? Неее...
Gektor Vektoroff (3 months ago)
Хотел сходить за грик маком, видимо попросту пойду похожу))
Один из наилучших каналов на ютубе!Огромное благодарю и почтение к Антону. Видео в топ!
Молодчина!красавец!
Дети - хороший мотиватор. Достойный образец для подражания 👍
Алексей С (3 months ago)
По сопоставлению с фотками то даже не верится что Кирилл был таким. Молодчага 👍👍👍.
Иван Иванов (3 months ago)
Браво! Антон, это одно из самых нужных видио. Именно этак я и обучался. Понимая что ни хрена не понимаю)) позже стал додумываться и в один момент оказалось что не нехорошо разбираюсь в вопросе.
Adil Tabyldiyev (3 months ago)
Я на данный момент по второму кругу худею))) Спусковым крючком послужило то, что за маленький этап - две - три недели на пузе рвались пуговицы рубахи. Я пошёл в зал, начал глядеть ролики на ютуб. Это было в феврале 2017 года. Мотивация тогда зашкаливала - прогуливался в зал 3 раза в неделю, силовая 1.5 часа + кардио 40 - 60 минут. Калораж держал на 1500-1600 ккалорий. И достаточно просто, аппетит просто контролировал. К октябрю 2017 года скинул 25 кг со 104 - 105 кг до 78 - 79 кг... И решил я тогда перебежать к массонабору - прирастил калораж до 2500 - 2800 ккалорий, и начал потихоньку начал увеличивать рабочие веса и прибавлять новые упражнения, пробовал приступить приседать и мастерить становую... И здесь подкрался пушной зверёк))) Надорвал поясницу - стрельнула кила. Три денька вообщем лежал, позже луна прогуливался к остеопату/мануалу. В зал, естественно, не прогуливался и с диеты, к огорчению, "сьехал". В зал возвратился лишь потом нового года, а диету содержать мотивации не вечно хватало... Потихоньку начал набирать вес... Потом летом два раза по две недели сходил в отпуск. В общем, к концу августа набрал 15 кг - до 94 - 95 кг... С 1 сентября 2018 года решил опять похудеть до 75 - 80 кг, и позже уже приступить набирать доброкачественную массу... Установил калораж на 1600 ккалорий. Но на данный момент мотивация не такая мощная будто в 1-ый один. Периодически "слетаю" с диеты, позже опять пробую содержать себя в руках. Часто, приходя поздно с тренировки, ленность стряпать для себя на завтра. Иногда ночкой нападает жор. Но тем не наименее за луна удалось сбросить пару кг до 92 - 93 кг. Вот бы ещё супругу подсадить на ЗОЖ и ПП)))
degustattor (3 months ago)
Здравствуйте Антон! Информация в вебе и в частности в отзывах на айхербе очень разнится, может быть вы смогли бы прояснить проблема с приемом лецитина. Подскажите изволь в какое пора лучше итого принимать лецитин, днем либо вечерком? И истина ли, что соевый лецитин не рекомендуется принимать мужикам и лучше брать подсолнечный, либо это домыслы?
Мне любопытно, кто за такие видео может дизы устанавливать? Последовательный рассказ, герой - молодчина, всё круто! Если эта тема увлекательна, то смотрите, дудки - не необходимо глядеть.
За 2 месяца минус 18кг! С 102 до 84. Правильное стол, целый несогласие от алкоголя, спорт (бег, велик).Но трудности с печенкой никуда не уходят, высочайший бирулюбин...
Dmitry PRED (3 months ago)
Чем уместно можно поменять молочку,в особенности на ночь? Не усваивается в любом виде,хоть кефир хоть творог,желудок с юношества не воспринимает...
Dmitry PRED (3 months ago)
90% похудения зависит от бросания тянуть. Потому что алкоголь у нас сурогат полный,в особенности пиво. В Германии и Чехии пьют в разы больше и толстопузых дудки.
ColdFear TH (3 months ago)
Здравствуйте. можно кушать салат овощной с соевым соусом Киккоман при похудении?
Dimas474 (3 months ago)
При резком начале, острый итог. Резкий итог отдал стимул.
+
Похудел на 13 кг и настал эффект плато желаю ещё 4 кг сбросить. Как победить плато и можно ли набрать массу на перекладина ах и брусьях с отягощением.
Мы повсевременно сытые и удовлетворенные. Поэтому сохнуть просто)))) И дудки голодных обмороков и срывов.
Уважаемый Антон. Встречались ли вам люд с таковой неувязкой. Мышечная бессилие либо я нагоняю. Когда я стираю либо что то поднимаю у меня руки болят страшно когда пробую мастерить отжимания то дрожу и падаю. А я очень желаю мастерить тренировки. Проьлемная пояс конкретно руки. Висят страшно. Как можно разрешить делему? Помогите советами изволь. Устала от этих висящих мускул
мне будто, стоит приступить с более лёгких упражнений, чем отжимания, или избрать более лёгкую версию самих отжиманий (к примеру, на коленках).
Mixifacion (3 months ago)
Антон подскажи изволь!!!Питаюсь чрез каждые 3ч вес 90 кг был 130 полтора года вспять пью кофе зерновой без сахара меж перерывами это считается будто пища ??? будто лучше мож сходу потом пищи ???
Если натужить пресс и видать 2 кубика и выпирает низ животика(жирный лишь животик) это где-то 25 процента жира?
Alexandr Hold (3 months ago)
Всем привет. Подскажите изволь, можно ли 1-ое пора заниматься в зале в самых обыденных, дешевеньких кедах ?
а отчего дудки?
All Good (3 months ago)
Антон, СПАСИБО!!!
Леха Кайзен (3 months ago)
В видео говориться о наборе упражнений в спортзале, подскажите это видео изволь, не могу отыскать на канале.
Вячеслав Б. (3 months ago)
Хорошо. Попробую. Вроде ни чего сложного.
А у меня повсевременно организм стопорит вес. Я недели 2 худею, позже 2 недели у меня вес на месте стоит, покамест за 2 мес на 12 кг похудел. Сейчас вот читмил попробовал, не знаю будто там будет, однако настроен шагать до конца)
Антон, хорошего денька! Я благодаря переходу на престижный образ жизни похудел с 76 до 68. а вот с набором мышечной массы- неудача. ем столько сколько влазит. каши и мясо 6 один в денек уже два месяца. тренеруюсь три денька в неделю, а масса этак и стоит 68. подскажите в каком ролике можно узреть решение трудности.
Привет я юноша мне 15 я желаю набрать массу мышечную Я-то думаю лучше гейнер либо протеин что или правельная пища.
Лучше есть отлично и трениться! А гейнер и протеин это все со временем.
Кирил ты с городка Липецк?
Во! сейчас сходу рост молвят, браво!
Миранда Смит (3 months ago)
Очень приятно было внимать , просто и по домашнему поведали ,будто говорится самая томная война -это война с собой и Вы ,Кирилл её выиграли ! Поздравляю с хорошим результатом!
После роликов Антона, охото не лишь похудеть, однако и поменять свою существование в корне. Спасибо.
cherniy61rus (3 months ago)
Кирилл красава, Антону респект! Я тоже начал ПОЖ с 10 июня этого года, стартанул со 132кг при росте 190см , на этот момент минуснул 22кг. Заминусил бы больше, однако под себя и семью , подбирал комплект товаров, этак произнести , опытным путём. Пол пути пройдено, дорогу знаю, Антону большущее благодарю.
OLEG Ostapenko (3 months ago)
Приятно поведал!)) Молодец ,а Базилио это наш спасательный сферы в глубочайшем океане))
Витяныч Лайф (3 months ago)
ПриветствуюВсехДрузьяМои!!!
людочка 730 (3 months ago)
Молодец!!!! Да канал Антона реально нужный. Он реально крут!!!и таковой симпатяшка😏😏😏
Антон,быстро 100 (100)человек наберу в Наши Славные ряды! )
Farida Shonia (3 months ago)
Очень здорово молодцы ! однако я не ем сладкого , белоснежный хлеб , вроде питаюсь верно , пью воду довольно малость добавляю лимоновый сок мне этак нравиться , однако всё же 90,900 при росте 156, сахар в крови обычное этак анализы демонстрируют , что же мне мастерить не могу осознать дайте мне рекомендация изволь
Farida Shonia (3 months ago)
Благодарю Нина ! не так давно отыскала видео Антона и всё смотрю пристально нужно с него хватать образец, какой он молодчина
Перейдите на дробное стол: кушать чрез 3 часа понемногу, будто рекомендует Антон, поглядите его видео, там всё максимально понятно.
Ненавидела гречку,а на данный момент обожаю её.молодчина Антон!

Would you like to comment?

Join YouTube for a free account, or sign in if you are already a member.