HomeЛюди и блогиRelated VideosMore From: your fit

Как накачать руки (бицепс и предплечье)

3215 ratings | 70561 views
Наш магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Html code for embedding videos on your blog
Text Comments (87)
your fit (1 month ago)
Наш лавка спортивных продуктов: http://fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с внедрением колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программки занятий: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программки): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Коротко, ясно, чётко. Лучшее видео которое я лицезрел на этот момент.
Арсен Иргит (1 month ago)
Расскажи про "однако пейн однако гейн".
Я одна здесь женщина?
Сколько повторений нужно мастерить каждое упражнение? На много? Или по 12-15?
Elena Nechaeva (21 days ago)
Для тех, кто отыскивает метод заработка в вебе, вот вам подсказка. Увидела видео, где демонстрируют будто можно приступить мастерить от 2200-2300 руб в день. Проверила, работает методика. Вообщем, вбей в поиске ютуба это слово: JAC7081. Да, попросту JAC7081 и ничего излишнего! Посмотри видео, где попросту поэтапно всё растолковали, что необходимо мастерить! Обязательно попытайтесь этот способ и найдите это видео. Фраза для поиска: JAC7081
Алан Рокрол (29 days ago)
Видео увлекательное и полезное однако я задумывался что ты скажешь базу тренировки на бицепс
Bef Chik (1 month ago)
будто говориться качал спину , накачал руки)
Ничего не сообразил будто что мастерить одна реклама резины и колец
Sadillakh Sadykhov (1 month ago)
Удачи для тебя бро
А что за песня на заставке
хороший денек, а сможете, изволь сбросить тренировку для женщин, было бы любопытно слушать ваше мировоззрение. Спасибо за ранее)
Black Goku (1 month ago)
будто оказывает влияние мастурбация на выработку гормонов? Снимай видео!!
Есть ли разность меж подтягиваниями и вертикальной тяги?
Skypirich (1 month ago)
Есть кандидатура подтягиваниям ,в домашних критериях?
crazy povar (1 month ago)
Умный мужчина, любопытно рассказываешь
Badalyan Arman (1 month ago)
Александр благодарю за ролик. Как вы относитесь к отжиманиям для трицепсов на скамье? Заранее благодарю.
Evgeniy M (1 month ago)
Реклама))))
Алексей Т (1 month ago)
Да без тебя все знают будто болтать руки епать открытия сделал какие упражнения топ для рук,ой бля вот новинка снял
Какой размер бицепса ?
Эрба (1 month ago)
*У меня правое плечо больше левого, и это некрасво смотрится, будто поправить это?😔*
Дрочи меньше!!
СМЕРШ СМЕРШ (1 month ago)
уже луна делаю этак..огнь руки
Александр приветствую Вас! Очень нравится Ваш канал, мольба сбросить видео материал на тему будто закачать поясницу при поясничной грыже, этак будто при выполнении простых упражнений подтягивания потом выполнения испытываю дискомфорт в поясничной отделе. Спасибо.
Афигеть, в прошедшем видео просил сбросить видео по прокачке предплечья. Спасибо за внимание 👍👍👍
Artem Snaider (1 month ago)
Олександр у тебя все ролики потеми и вточку.будто утебя збоксом ролики будут
Муса Анти (1 month ago)
Раз в неделю поработайте за столом с армрестлером и будет у вас предплечье о- го-го
Neitan Olgren (1 month ago)
Подтягиваюсь за один 40 , сам дрищ и никакого бицепса не имею ...
LeVoyage Jeek (1 month ago)
Надо с допольнительным весом если ты подтягиваешься 16-20+ тренится выносливость а не мускулы лучшп мастерить 15 один с 10 кг
Здравствуйте Александр! Покожите изволь ролик про сушку. Как правельно сушиться! Если отрешиться от сладкого и мучного можно ли сбросить излишние кг?
Матвей Рее (1 month ago)
конечно, сиди на диете (правильное стол) и комбинируй с трениррвками тогда всё ахуенно будет можешь ко мне адресоваться помогу уже одному челу посодействовал конечно и на для себя испытано вот стр обращайся https://m.vk.com/id504135567
Lev Vetoshkin (1 month ago)
Отличные естественно у тебя видео Но мне нужно для основы побороть свою ЛЕНЬ ))))
тема не раскрыта до конца... раскрыта лишь тема покупки...
Eminem Marshall (1 month ago)
Спасибо за видео ставил лайк Бесплатный тренер Крутяк
danterayz (1 month ago)
В видео сказано все по делу. По времени весьма комфортно сделали
Особенно нравится размер видео, 3-4 минутки, всё по существу. Не люблю когда о том будто сгибать руку размазывают на 20 минут.
На фиг бицепс. Качайте спину, а бицепс при этом возьмет свою нагрузку и от спины не отстанет. Одного упражнения на тренировке будет довольно. Также и трицепс вырастет совместно с грудью. С дельтами совершенно напротив. Особенно со средним пучком. А при правильном тренинге ног вообщем все вырастает.
Годный ролик! 💪
Кольца класс с ними фактически все можно прокачать лайк
Tylr Nukem (1 month ago)
вечно были трудности с бицепсом, вытерпеть не могу его болтать
Tylr Nukem (1 month ago)
+Nikita Nikita не в трудности дело, попросту скучновато мне и не могу повсевременно бицепс болтать, невесело
Nikita Nikita (1 month ago)
Чё там сложного?)
Art Yamg (1 month ago)
Люди добрые помогите с советом . Выполнял упражнения , отжимание с стульями с грузом ( портфель) при выполнении нагрузка идёт на руки , а не бюст . Что мастерить ?
Он быстрее вего имел в виду нагрузка на предплечья
EGOR (1 month ago)
Смотря будто отжимается - широким на бюст, узеньким на трицепс. В верхней точке пытайся выдавить себя лопатками. Так же позже будто верно отжиматься чтоб нагрузка шла верно.
Попробуй отыскать лучший вес. Бодибилдинг - спорт чувств, пробуй с 5 кг, с 3, 2, с 1, с 1.5 найди вес при котором отлично ощущаешь мышцу, и чтоб руки не очень работали.
GERMAN (1 month ago)
+Art Yamg до отказа самая наилучшая число :)
Art Yamg (1 month ago)
+Станислав Корягин сколько один от пола необходимо отжиматься? 30 незапятнанных отжиманий на изи делаю
dublin sea (1 month ago)
Жирок копится на животике 🤣 будто лучше освободиться😟
EGOR (1 month ago)
У него об этом видео будто мусора.
Warband (1 month ago)
Питайся верно , и ничего откладываться не будет
Warband (1 month ago)
+Станислав Новиков неь
Планка, традиционная планка
Michael S.Mooti (1 month ago)
Начал весной заниматься дома, летом пошёл в тренажерку. И всё было замечательно, однако на комиссии(по работе) хирург зарезал. Пупочная кила.. при этом она была издавна у меня, качалка ни при чем вообщем. На этой неделе порезали. Удалили пупок, поставили сетку. Чувствую будто руки сдуваются, мягче становятся мускулы. Блин, будто далее быть хз вот. В идей приступить ходить потом нового года. Бросать спортик ваще не охота! Но и опять под ножик не желаю.
Michael S.Mooti (1 month ago)
+Umar Abdulsagirov я где-то когда-то натыкался на упражнения без железа вообщем, тобишь лайтовые. Вот и думаю с этого приступить, позже малыми гантельками и равномерно сходить на прежние веса. А в тренажерку собираюсь спустя 3-4недели потом операции, чисто побегать, прогуляться на дорожке, велик итд. Боюсь опять располнеть, минус 12кг с весны было
Umar Abdulsagirov (1 month ago)
Есть метод поддержки мускул без отягощения попросту напрягать представляя что делаешь упражнение однако отнесись серьёзно и регулируй нагрузку чтоб не навредить . Это отлично поддержит тебя в форме либо по последней мере не этак стремительно сдуешся
Michael S.Mooti (1 month ago)
+Александр Абрамкин Я полюбому начну всё поновой, охота поскорее естественно, однако придётся обождать(( Спасибо
Терпение брат,лучше перебздеть чем сдуться совершенно.Начнешь с малого придешь к большему,главное приступить когда будешь готов,и начинай со своим весом,железо все это на любителя.На работе железа больше натаскаешься чем в спортзале один в 10.Лучше с бега начни,выносливость подтянешь.
Nikita Nikita (1 month ago)
Минимум нагрузки, я этак считаю
Mr Taifun (1 month ago)
Если для тебя не очень тяжело то сделай изволь видео про тренировку лишь предплечия в домашних критериях с наибольшим эффектом.
Easy PhotoShop (1 month ago)
Mr Taifun горизонт обучать начни И спичаг тоже можно У меня весьма весьма агрессивно от этого предплечья забиваются
{Pash__KryT} (1 month ago)
+Виталик Косимовский Плюс к этому можно ещё ноги к турнику сгибать, тогда вообщем предплечья забиваются отлично
+Nikita Nikita жму просто 45 эспандер. Но фаланги уже болят. А вообщем лучше итого предплечья забиваютя на турнике. Висишь не подвижно: 1 - 1,5 минутки и профит.
Ору
Bugs Bunny 666 (1 month ago)
+Nikita Nikita сколько кг
Дед Архимед (1 month ago)
А будто же трицепс ? ) он более эффективней для размера общей руки) Гонятся все за бицухой а позже молвят руки мелкие )
Дед Архимед (1 month ago)
Я и без тебя вижу когда выходят новые видео! И я не гласил что он говорил что лишь бицуху качайте ! Ты хоть пристально читай что я пишу и обучайся говорить с людьми верно! Профессор ))
EGOR (1 month ago)
+Дед Архимед однако он гласил конкретно бро бицепс и предплечья. Вот он щас видео выпустил по трицепс и растолковал что он больше бицепса и его необходимо упражнять если хочешь огромные руки. Он доктор в этом деле, и вовек не гласил людям, "качайте лишь бицуху и все будет круто" Посмотри то видео и не задавай тупых вопросов.
Дед Архимед (1 month ago)
ну-ка этак о бицухе тоже немало видео уже кушать ) Просто если уже гласить о том ,, Как накачать руки " , то затрагивать обе мускулы , такие будто бицепс и трицепс )
EGOR (1 month ago)
Уже кушать видео обо всем этом.
Класноно выглядишь чувак💪 истина чуток шейку необходимо подкачать
Sasha POZiTRON (1 month ago)
Зачем шейку?
Adar wainer (1 month ago)
на прошлой тренеровке такая херня случилась , предплечья в начале забил , и позже не мог нормально трудиться , не совершайте такую ошибку
Adar wainer (1 month ago)
Michael S.Mooti , конечно ты , что какой ты неглупый !!!! где же ты ранее был , комментатор хуев , вылез он
Michael S.Mooti (1 month ago)
Предплечья качаются в посл.очередность. при подтягиваниях кистевые ремни необходимы, ну-ка либо будто там они именуются. Они перекладывают усилия на спину
Adar wainer (1 month ago)
Эдвин Оглы , подтягивания м , и упрожнением на пятерня
Благодарю!
Полезный ролик
Champer Спирей (1 month ago)
3
Adar wainer (1 month ago)
мой 1-ый лайк
EGOR (1 month ago)
+Adar wainer он ничего отвратительного не произнес, хули обзываешься?
Adar wainer (1 month ago)
денис синяк , дебил имеется в виду , что лайк ПЕРВЫЙ на видео а не на ютубе в целом ,
денис синяк (1 month ago)
В смысле? Лайки изредка ставишь? Или лишь зарегистрировался на ютубе?

Would you like to comment?

Join YouTube for a free account, or sign in if you are already a member.