HomeЛюди и блогиRelated VideosMore From: your fit

Как накачать руки (бицепс и предплечье)

3781 ratings | 93447 views
Наш магазин спортивных товаров: http://fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с использованием колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программы тренировок: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программы): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Html code for embedding videos on your blog
Text Comments (98)
your fit (3 months ago)
Наш лавка спортивных продуктов: http://fittraining.pro/ --------------------------------------------------------------------------------------- Все упражнения с гантелями: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_s_gantelami/ -------------------------------------------------------------------------------------- Упражнения со своим весом: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia_so_svoim_vesom/ -------------------------------------------------------------------------------------- Тренировки с внедрением колец: http://yourfitnesslife.ru/upragnenia-na-kolcah/ -------------------------------------------------------------------------------------- Программа для набора массы в зале: http://yourfitnesslife.ru/programma_d... -------------------------------------------------------------------------------------------- Программа для жиросжигания в зале: http://yourfitnesslife.ru/trenirovki_na_relef/ ---------------------------------------------------------------------------------------------- Все программки занятий: http://yourfitnesslife.ru/aleksandr-dobromil/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Мой инстаграм: https://www.instagram.com/dobromil_yourfit/ ----------------------------------------------------------------------------------------------- Я в ВК: http://vk.com/dobromilalexandr ----------------------------------------------------------------------------------------------- Группа в ВК: http://vk.com/your_fitness_life ----------------------------------------------------------------------------------------------- ----------------------------------------------------------------------------------------------- Фитнес клуб "worldclass" в г.Хабаровске (тренажерный зал, бассейн, единоборства, групповые программки): http://worldclasskhv.ru/ Клуб на Восточном шоссе: 68-0000 Клуб на Тургенева: 602-602
Брат брата. (3 months ago)
Коротко, ясно, чётко. Лучшее видео которое я лицезрел на этот момент.
Арсен Иргит (3 months ago)
Расскажи про "однако пейн однако гейн".
Jo Jo (6 days ago)
В.какой один убеждаюсь в том, что на этом канале все реально по сущности, без всякого тупого Хайфа!!!
Мне невозможно паднимать гантели
Александр (20 days ago)
Я фактически любой денек себя качаю, у меня за неделю итого два денька выходных)
Как накачать пресс 8 кубиков ?
Nense Show (30 days ago)
У меня проблема(если прочитаешь) - а не лучше ли упражнять руки в стиле армрестлинга? Я понимаю что работают они исключитеьно на силу и твердыня мускул и сухожилий, однако брать Цыпленкова Дениса либо Трубина Диму, у их весьма нехилые объемы либо это поэтому что они монстры генетические и такие объемы уникальность?
Muslim Magomedov (8 days ago)
согласен с тобой.
Данил Орлов (1 month ago)
а солько должна продолжается тренинг?
Shigapov Ilyas (1 month ago)
круто💪👍👍
Я одна здесь женщина?
Сколько повторений нужно мастерить каждое упражнение? На много? Или по 12-15?
Elena Nechaeva (3 months ago)
Для тех, кто отыскивает метод заработка в вебе, вот вам подсказка. Увидела видео, где демонстрируют будто можно приступить мастерить от 2200-2300 руб в день. Проверила, работает методика. Вообщем, вбей в поиске ютуба это слово: JAC7081. Да, попросту JAC7081 и ничего излишнего! Посмотри видео, где попросту поэтапно всё растолковали, что необходимо мастерить! Обязательно попытайтесь этот способ и найдите это видео. Фраза для поиска: JAC7081
Алан Рокрол (3 months ago)
Видео увлекательное и полезное однако я задумывался что ты скажешь базу тренировки на бицепс
Bef Chik (3 months ago)
будто говориться качал спину , накачал руки)
Ничего не сообразил будто что мастерить одна реклама резины и колец
Sadillakh Sadykhov (3 months ago)
Удачи для тебя бро
Покоритель sw (3 months ago)
А что за песня на заставке
Ingasadgasgshfsgfh dfhgd (3 months ago)
хороший денек, а сможете, изволь сбросить тренировку для женщин, было бы любопытно слушать ваше мировоззрение. Спасибо за ранее)
Black Goku (3 months ago)
будто оказывает влияние мастурбация на выработку гормонов? Снимай видео!!
Онанизм вредоносен
Есть ли разность меж подтягиваниями и вертикальной тяги?
Skypirich (3 months ago)
Есть кандидатура подтягиваниям ,в домашних критериях?
crazy povar (3 months ago)
Умный мужчина, любопытно рассказываешь
Badalyan Arman (3 months ago)
Александр благодарю за ролик. Как вы относитесь к отжиманиям для трицепсов на скамье? Заранее благодарю.
Evgeniy M (3 months ago)
Реклама))))
Алексей Т (3 months ago)
Да без тебя все знают будто болтать руки епать открытия сделал какие упражнения топ для рук,ой бля вот новинка снял
Какой размер бицепса ?
MuHyc (3 months ago)
*У меня правое плечо больше левого, и это некрасво смотрится, будто поправить это?😔*
Дрочи меньше!!
СМЕРШ СМЕРШ (3 months ago)
уже луна делаю этак..огнь руки
Unstoppable motion (3 months ago)
Александр приветствую Вас! Очень нравится Ваш канал, мольба сбросить видео материал на тему будто закачать поясницу при поясничной грыже, этак будто при выполнении простых упражнений подтягивания потом выполнения испытываю дискомфорт в поясничной отделе. Спасибо.
Афигеть, в прошедшем видео просил сбросить видео по прокачке предплечья. Спасибо за внимание 👍👍👍
Artem Snaider (3 months ago)
Олександр у тебя все ролики потеми и вточку.будто утебя збоксом ролики будут
Муса Анти (3 months ago)
Раз в неделю поработайте за столом с армрестлером и будет у вас предплечье о- го-го
Neitan Olgren (3 months ago)
Подтягиваюсь за один 40 , сам дрищ и никакого бицепса не имею ...
LeVoyage Jeek (3 months ago)
Надо с допольнительным весом если ты подтягиваешься 16-20+ тренится выносливость а не мускулы лучшп мастерить 15 один с 10 кг
win gaming (3 months ago)
Здравствуйте Александр! Покожите изволь ролик про сушку. Как правельно сушиться! Если отрешиться от сладкого и мучного можно ли сбросить излишние кг?
Матвей Рее (3 months ago)
конечно, сиди на диете (правильное стол) и комбинируй с трениррвками тогда всё ахуенно будет можешь ко мне адресоваться помогу уже одному челу посодействовал конечно и на для себя испытано вот стр обращайся https://m.vk.com/id504135567
Lev Vetoshkin (3 months ago)
Отличные естественно у тебя видео Но мне нужно для основы побороть свою ЛЕНЬ ))))
тема не раскрыта до конца... раскрыта лишь тема покупки...
Eminem Marshall (3 months ago)
Спасибо за видео ставил лайк Бесплатный тренер Крутяк
danterayz (3 months ago)
В видео сказано все по делу. По времени весьма комфортно сделали
Антон Михеев (3 months ago)
Особенно нравится размер видео, 3-4 минутки, всё по существу. Не люблю когда о том будто сгибать руку размазывают на 20 минут.
На фиг бицепс. Качайте спину, а бицепс при этом возьмет свою нагрузку и от спины не отстанет. Одного упражнения на тренировке будет довольно. Также и трицепс вырастет совместно с грудью. С дельтами совершенно напротив. Особенно со средним пучком. А при правильном тренинге ног вообщем все вырастает.
Годный ролик! 💪
Кольца класс с ними фактически все можно прокачать лайк
Tylr Nukem (3 months ago)
вечно были трудности с бицепсом, вытерпеть не могу его болтать
Tylr Nukem (3 months ago)
+Nikita Nikita не в трудности дело, попросту скучновато мне и не могу повсевременно бицепс болтать, невесело
Nikita Nikita (3 months ago)
Чё там сложного?)
Art Yamg (3 months ago)
Люди добрые помогите с советом . Выполнял упражнения , отжимание с стульями с грузом ( портфель) при выполнении нагрузка идёт на руки , а не бюст . Что мастерить ?
Он быстрее вего имел в виду нагрузка на предплечья
EGOR (3 months ago)
Смотря будто отжимается - широким на бюст, узеньким на трицепс. В верхней точке пытайся выдавить себя лопатками. Так же позже будто верно отжиматься чтоб нагрузка шла верно.
Попробуй отыскать лучший вес. Бодибилдинг - спорт чувств, пробуй с 5 кг, с 3, 2, с 1, с 1.5 найди вес при котором отлично ощущаешь мышцу, и чтоб руки не очень работали.
+Art Yamg до отказа самая наилучшая число :)
Art Yamg (3 months ago)
+Станислав Корягин сколько один от пола необходимо отжиматься? 30 незапятнанных отжиманий на изи делаю
dublin sea (3 months ago)
Жирок копится на животике 🤣 будто лучше освободиться😟
EGOR (3 months ago)
У него об этом видео будто мусора.
Планка, традиционная планка
Michael S.Mooti (3 months ago)
Начал весной заниматься дома, летом пошёл в тренажерку. И всё было замечательно, однако на комиссии(по работе) хирург зарезал. Пупочная кила.. при этом она была издавна у меня, качалка ни при чем вообщем. На этой неделе порезали. Удалили пупок, поставили сетку. Чувствую будто руки сдуваются, мягче становятся мускулы. Блин, будто далее быть хз вот. В идей приступить ходить потом нового года. Бросать спортик ваще не охота! Но и опять под ножик не желаю.
Michael S.Mooti (3 months ago)
+Umar Abdulsagirov я где-то когда-то натыкался на упражнения без железа вообщем, тобишь лайтовые. Вот и думаю с этого приступить, позже малыми гантельками и равномерно сходить на прежние веса. А в тренажерку собираюсь спустя 3-4недели потом операции, чисто побегать, прогуляться на дорожке, велик итд. Боюсь опять располнеть, минус 12кг с весны было
Umar Abdulsagirov (3 months ago)
Есть метод поддержки мускул без отягощения попросту напрягать представляя что делаешь упражнение однако отнесись серьёзно и регулируй нагрузку чтоб не навредить . Это отлично поддержит тебя в форме либо по последней мере не этак стремительно сдуешся
Michael S.Mooti (3 months ago)
+Александр Абрамкин Я полюбому начну всё поновой, охота поскорее естественно, однако придётся обождать(( Спасибо
Терпение брат,лучше перебздеть чем сдуться совершенно.Начнешь с малого придешь к большему,главное приступить когда будешь готов,и начинай со своим весом,железо все это на любителя.На работе железа больше натаскаешься чем в спортзале один в 10.Лучше с бега начни,выносливость подтянешь.
Nikita Nikita (3 months ago)
Минимум нагрузки, я этак считаю
Mr Taifun (3 months ago)
Если для тебя не очень тяжело то сделай изволь видео про тренировку лишь предплечия в домашних критериях с наибольшим эффектом.
+Виталик Косимовский с помощью виса на турнике лишь укрепишь связки.отлично для крепкого хвата.однако мышечного прироста не будет,это статика.
Дон Симон (1 month ago)
+Виталик Косимовский я не желаю длинноватое предплечье, я желаю обширное и огромное
Easy PhotoShop (3 months ago)
Mr Taifun горизонт обучать начни И спичаг тоже можно У меня весьма весьма агрессивно от этого предплечья забиваются
{Pash__KryT} (3 months ago)
+Виталик Косимовский Плюс к этому можно ещё ноги к турнику сгибать, тогда вообщем предплечья забиваются отлично
+Nikita Nikita жму просто 45 эспандер. Но фаланги уже болят. А вообщем лучше итого предплечья забиваютя на турнике. Висишь не подвижно: 1 - 1,5 минутки и профит.
Дед Архимед (3 months ago)
А будто же трицепс ? ) он более эффективней для размера общей руки) Гонятся все за бицухой а позже молвят руки мелкие )
Дед Архимед Трицепс, нехер болтать, брусья и отжимания, ну-ка и жим и они будут, все эти изоляции бурда
Alexey Vitovskiy (23 days ago)
+Дед Архимед Я увидел не немало другую закономерность.Зачастую я вижу то, что у натуральных спортсменов основную массу руки сформировывает бицепс, а не трицепс, будто многие молвят. Мне будто, что здесь оказывает влияние генетика атлета, если длинна трицепса больше ,чем бицепса, то массу сформировывает трицепс, будто и напротив.Я могу быть не прав, это чисто мои наблюдения)
Дед Архимед (3 months ago)
Я и без тебя вижу когда выходят новые видео! И я не гласил что он говорил что лишь бицуху качайте ! Ты хоть пристально читай что я пишу и обучайся говорить с людьми верно! Профессор ))
EGOR (3 months ago)
+Дед Архимед однако он гласил конкретно бро бицепс и предплечья. Вот он щас видео выпустил по трицепс и растолковал что он больше бицепса и его необходимо упражнять если хочешь огромные руки. Он доктор в этом деле, и вовек не гласил людям, "качайте лишь бицуху и все будет круто" Посмотри то видео и не задавай тупых вопросов.
Дед Архимед (3 months ago)
ну-ка этак о бицухе тоже немало видео уже кушать ) Просто если уже гласить о том ,, Как накачать руки " , то затрагивать обе мускулы , такие будто бицепс и трицепс )
Акуша Сервис (3 months ago)
Класноно выглядишь чувак💪 истина чуток шейку необходимо подкачать
Sasha POZiTRON (3 months ago)
Зачем шейку?
Adar wainer (3 months ago)
на прошлой тренеровке такая херня случилась , предплечья в начале забил , и позже не мог нормально трудиться , не совершайте такую ошибку
Adar wainer (3 months ago)
Michael S.Mooti , конечно ты , что какой ты неглупый !!!! где же ты ранее был , комментатор хуев , вылез он
Michael S.Mooti (3 months ago)
Предплечья качаются в посл.очередность. при подтягиваниях кистевые ремни необходимы, ну-ка либо будто там они именуются. Они перекладывают усилия на спину
Adar wainer (3 months ago)
Эдвин Оглы , подтягивания м , и упрожнением на пятерня
Благодарю!
Полезный ролик
Champer Спирей (3 months ago)
3
Adar wainer (3 months ago)
мой 1-ый лайк
EGOR (3 months ago)
+Adar wainer он ничего отвратительного не произнес, хули обзываешься?
Adar wainer (3 months ago)
денис синяк , дебил имеется в виду , что лайк ПЕРВЫЙ на видео а не на ютубе в целом ,
денис синяк (3 months ago)
В смысле? Лайки изредка ставишь? Или лишь зарегистрировался на ютубе?

Would you like to comment?

Join YouTube for a free account, or sign in if you are already a member.