HomeСпортRelated VideosMore From: Ярослав Брин

Спортивное Питание - Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaa

22865 ratings | 966700 views
[Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Это не лучшая программа и не суперт ТОП №1 методика, это простая логика на пересечении практики и теории. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!] ФМ4М - Серия роликов из проекта "Фитнес модель за 4 месяца" Краткий ЛИКБЕЗ по Спотривному Питанию: Четвертая серия программы ФМ4М. ПОЛНОСТЬЮ БЕСПОЛЕЗНЫЕ: Трибулус - не работает , независимо от содержания в экстракте сапонинов и фурустанола в частности. ZMA - цинк + магний + витамин Б6 - не работает, не повышают тестостерон. DHEA - Дегидроэпиандростерон – предшественник прогормонов андростендиола и андростендиона. НЕ РАБОТАЕТ! ALA (альфа-линоленовая кислота) - относится к жирным кислотам омега3. Нет смысла в отдельной добавке вообще, вероятность её дефицита стремится к бесконечному нулю. CLA - Конъюгированная линолевая кислота - Максимальная эффективность 90гр жира в неделю, при повышения риска развития диабета. ПИКОЛИНАТ ХРОМА - настолько пустой, что его даже перестали продавать самые бессовестные продавцы, хотя не все. Хитозан - деньги на ветер. Ингибиторы миостатина (белок, регулирующий предельные возможности роста мышц). При испытании на людях эффекта не выявлено. [УСЛОВНО БЕСПОЛЕЗНЫЕ] (Неоправданно Дорогие, либо низко эффективные, либо с недоказанной эффективностью) Аминокислотные комплексы - фактически прессованный протеин, с завышенным ценником. Левокарнитин - не является жиросжигателем, это транспортный агент, обслуживающий процесс липолиза. BCAA - самый дорогой способ получить глюкозу. Дорого с сомнительной эффективностью. ВСЕ Безэфедриновые жиросжигатели - Не являются жиросжигателями в прямом смысле этого слова, в основном стимулируют расход калорий, некоторые воздействуют на рецепторы. Предтреники - используются, как стимуляторы ЦНС. ТЕСТОСТЕРОНОВЫЕ БУСТЕРЫ - работают только во время применения. Низко эффективные. Растительные стеролы (в том числе, экдистерон) - для мужчин практически бесполезен, крайне слабый, дозировки для женщин 300-500мг в сутки. Комплексы биофлавоноидов, экстракт смилакса лекарственного и ферулиновая кислота повышают иммунитет, снижают уровень холестерина и ускоряют восстановительные процессы. Все перечисленные препараты могут использоваться как антиоксидантные и общеукрепляющие добавки. Как бы этого не хотелось производителям спортивного питания, к приросту мышечной массы они никакого отношения не имеют. Любая аминокислота в отдельности, включая всеми любимый ГЛЮТАМИН, АРГИНИН. Гейнеры - переплачивать за сахар в протеине? Вы серьезно? «Дотренировочные» и «Восстановительные» добавки. Основное их преимущество – удобство: купил, развел водой и выпил. Основной недостаток – большая часть компонентов таких напитков вам не пригодится. ================================================== fat man sport food fm4m fourth series Ярослав Брин бады похудание спортпит продуктовая корзина
Category: Спорт
Html code for embedding videos on your blog
Text Comments (1505)
katarius (20 hours ago)
Ну в принципе у меня всё более наименее))) ем часто, обычный протеин с добалением креатина одинешенек один в денек)) за луна качком не станешь, спешность и чревоугодничество здесь не посодействуют.
RadiantAnna (3 days ago)
Шикарный обозрение! Вы мне весьма посодействовали! Спасибо большущее за детальный разбор составов! =))))))
Спасибо за ролик! Как вечно толково и по делу. Кстати, на собственном канале не так давно выложил видео с топом спортпита. Не сочтите за мусор, буду признателен, если зайдете покритикуете новенького: https://www.youtube.com/watch?v=pynYosdQm2M&t=35s Всем желаю здоровья и прогресса!))
Лучший канал по питанию спортсменов.
Ну конечно, если этак продукт не идёт, назовём по другому) Называется торгуем воздухом. Это из серии Гамбургера, такое же говно, однако заглавие другое и чуток больше листьев.
Вадим Зимин (7 days ago)
Занимаюсь в зале приблизительно полгода, без фанатизма-быстрее попросту для себя. Удалось малость подкачать руки, спину, ноги, однако прирастить веса никак не удавалось, решил брать для себя что-нибудь из спортивного питания, в вебе супруга порекомендовала поглядеть на fitomarket.ru, она там для себя различные БАДы заказывает, поглядел и приглянулась линейка от sportexpert, взял аминокислотный комплекс и протеин. Состав неплохой, упаковка вообщем улёт, никаких банок. И стоимость подошла. Пропил прот приблизительно луна, потом тренировки, веса пошли по не многу, однако пошли.
Про протеиновые батончики не поведали😔
the shizuka (11 days ago)
Подскажите новенькому , можно ли будто то отлично заниматься в качалке НЕ принимая вот эти все дорогостоящие и главное непонятно полезные препараты??
the shizuka (8 days ago)
+PollyNka будто с тобой можно снестись? мне нужен рекомендация я ещё курить будто бросил 2 недели
PollyNka (9 days ago)
естественно. я бы произнесла необходимо
Ekaterina Rodina (11 days ago)
время от времени ролик клипового формата досмотреть трудно, а здесь этак просто, на одном дыхании поглядела 46-ти минутное видео) непомерно рада, что я Вас отыскала! роскошный контент!👏
Self cultivation (12 days ago)
Ролик очень нужный,однако подходит больше людям которые имеют какие то познания в спорт.отрасли,я пол года вспять вообщем половины не осознавал,а половину упускал из внимания,на данный момент просто воспринимается,в любом случае лайк,благодарю Ярослав!!!
Роман К (12 days ago)
Здравствуйте подскажите таковой протеин подойдёт для основы Протеин Лактомин 80 / Lactomin 80 Концентрат Сывороточного Белка, нужно скинуть вес ну-ка и мускулы поднакачать, 40 лет вес 85,6. рост 175. Спасибо.
Ksuhat (13 days ago)
Порошок из гастронома бабы Дуси 😂😂😂😂😂Обожаю вас
Natali About All (13 days ago)
Для роста мускул нужен белок , однако я его не наедаю . Можете дать подсказку что-то из спортпита для добора белка? марку положим либо заглавие . Заранее благодарю.
Oleg Shafalyuk (13 days ago)
Спасибо, супер!
Евгений (16 days ago)
а какой резон от того что ты пришел в лавка?))))мог бы и на природе это все поведать
старый негр (16 days ago)
Все это спортпит гавно
FIFA 19 карьера (18 days ago)
VU4X-R1 Вот код на скидку на спортивное стол Muprotein ,это стол N1 в Европе
Макс Ефимов (21 days ago)
Забрался в самый дорогостоящий лавка спортпита? 200 метров по Ефимова в норм лавка не забежать?
Макс Ефимов (19 days ago)
+Ярослав Брин это же продакт пэлйсмент, Вы довольно пользующаяся популярностью персона и сказав "ребятки сыворотку, казиин и витаминку я покупаю тут" хоть какой магаз откроет двери. Или вы думаете, что сказав что что-то не работает, это будет антиреклама магаза? Это не этак. В фильмах марвел, если направить внимание столько аккур наломали - навзрывали, однако не ездили на их это и кушать продакт плэйсмент. Удачи!
куда пустили, там паразитирую. Вы думаете у всех огромное жажда меня с видео камерой впустить?
Какой умничка ! Спасибо
MarinShtain (24 days ago)
Видео броско тем, что в конце концов-то заговорил оператор.
Pavel Khizhnyak (26 days ago)
Ярослав,где приобрести такую майку ?🔥😂
Толстожопый человек-паук))) лайк
Сан Саныч (26 days ago)
Задолбался на работе,мозг бурлит....пришёл домой,включил Брина и опять захотелось подвигаться вперед.Спасибо для тебя Ярик))
Спасибо, весьма толково. Лайк подписка!!!
потрясающий ты юноша Брин!
TSSN BEATZ (30 days ago)
Брал ВСАА от "ON" 400 капсул, было жесткое кардио на тот момент. Первый один в магазине спортпита был там тетка основы наваливать за ВСАА и л-карнитин. Взял, поробовал и следующие разы будто она "рекомендовала" потом приема мне нужно нестись по 10-12 км 6 дней в неделю+ упражнения на выносливость у меня был таковой вырождение сил что пздц, без их такового и вблизи не было. Выпил я их капсул 20 много, пролежали они с год где-то и я их в итоге вываливал в мусорное ведро все!Мое мировоззрение это мучение какая то фасованная в капсулы, никому не рекомендую, а вот банка у их заебись оставил под мелкота.Банка за 1500рублей)Не веруйте продаванам в этих магазах, они- пиздаболы которые брошюры выучили назубок производителей.Ну а Ярославу респект!!!
Sergey Vitalev (30 days ago)
🤝
Alex Grankin (30 days ago)
Уважения к вам👍 ГРАНД МАСТЕР👍
Как все хорошо и любопытно,на полный денек на ваших видосах залипла))
Faraon2400 (1 month ago)
-я не использую жиро-сжигатели , я использую их будто предтреник. А на самом деле, я в этап сушки, закидываюсь целенаправленной химией - потом чего, выставляю для вас прорисованную форму... 😀 P.S. Первоклассно высушится, можно лишь с лайтовой целенаправленной химией, в комплексе с диетой и кардио!..
вася пупа (1 month ago)
Лучше добавить тестостирона пропионата!
Ежи Ежов (1 month ago)
Знаете, что от протеина печень отваливается и эрекция теряется, однако кушаете любой денек протеин???
Sergey Kurpik (1 month ago)
Завёл блокнот "Брин". По этой лекции - плюс две странички. Вообще, я всё это знал, однако в голове была информационная каша. А Ярослав стремительно, тезисно, вынул необходимое из моего мозга на поверхность и я прозрел. Спасибо.
произнести, что супер,,дудки...это супер бесконечности. Какой красавец,все честно и доходчиво представлено👍
Здравствуйте. Правильно ли сообразила, если испить глюкозу на тренировке,то будут мускулы лучше вырастать,не скажется ли на жиросжигании? И сколько тянуть гр глюкозы в тренировку?
Отлично. Ну это благодарю Мишиной, пошла глядеть что еще увлекательного. Вот до древностей долисталась. Круто! Все круто, лишь про казеины, это вот что было?! Да, на банке казеина написано, что это протеин, и что не этак? :) Казеин у нас внезапно не протеин? Гыыы.
Roman (1 month ago)
0-50 - Про протеин 7-54 - обед 11-30 - общие показания 17-10 - Аминокислоты 18-57 - L-carnetine 20-38 - BCAA 26-46 - Про витамины 27-52 - Ярослав идёт на полках обычный протеин 30-30 - Жиросжигатели 32-58 - Омега 3 34-02 - Креатин 36-40 - Линолевая кислота 37-45 - Глюкозамин-хондроитин 40-02 - Глютамин 40-30 - Что купил для себя сам Брин 41-30 - Заключение
ZW (1 month ago)
8:25 при слове "...волосааам...." - сам поржал? Аж лик побагровело.
ни хрена не сообразил.В начале он произнес,что не употребляет спортивное стол,а в конце произнес,что выкладывает в инстаграм,какое спортивное стол купил.Это трэш)
Т.е. мои подозрения о том, что можно заниматься спортом без спортпита(за исключением, наверняка, Омега-3) - это все истина? Т.е. можно попросту весьма хорошо кушать нормальную пищу и быть здоровым и добиваться каких-то результатов на тренировках?
частично правильно, однако креатина вы столько не съедите, будто и цитрулина малата к примеру.
Спасибо, разложил все по полочкам. Пошел жрать курочку с бобами)
Я этак понимаю, что в этом магазине фармой банчат, если такая реклама во полный рост стоит 0:31 :-)
Миха Изотов (1 month ago)
В инструкции обосрал полный спорт пит фактически)))
Ты специалист...
Чикин снимал.)
Sergey Menshikov (2 months ago)
Я сним согласен, удобно!!!! растолковал....🤝
Floy Floy (2 months ago)
Я этак сообразил нужен лишь протеин, креатин и омега 3 и все ну-ка что б мускулы содержать в тонусе 😊
Нахрена такие подробности? Не проще произнести: "На этой стадии жрите это. На той стадии жрите то"! Вот и всё!
Vera Solomenko (2 months ago)
А что по креатину?
Ярослав, здрасти. Очень нужный видос, однако малость неясно насчёт креатина, полезен ли он при сушке либо дудки.
Johnny Filippov (2 months ago)
Супер красавец наилучшее что. Видел истина весьма длительно)))
я от кла жрать желаю бешенно!!! больше половины пачки валяется
вот и всё)
hektor (2 months ago)
Видел пару твоих видео когда ты менял форму.Ща этап беганины по делам и чувствую нужно дать неплохого горючего - вот снова нарвался на знакомое лыцё ))) в ютюбе.Можно я для тебя подкину малость feedback - он какие словья я знаю))) Т.е малость критики чтобы сделать лучше ТЕБЯ. В общем: пузень убрал - красава !! Из того что мы лицезреем на экране - лыцё !!!! Шею подгони - бо отрыв очень выразительный !!!! ( борцовская тема самое то, начинай стоя на коленях а позже почувствуеш силу - станеш на прямые ноги) Второе: трюк !!! Когда говориш о цели гласи то что хочешь а не то от чего хочешь освободиться. Почему ??? Мозг это поисковой прибор - дай ему то что ты ищешь по другому он остается в дилемме. Что я имею ввиду ?? Фраза не " будто похудеть " а " будто придти к хотимой фигуре " " будто выстроить форму... " ит.д обрати внимание всё отвечает на проблема " куда ?? " - к телу, к форме..... Это принципиально !!! Это програмирование. В остальном респект, держись друг!!
Evgeny Aleynik (2 months ago)
Красавчик! Все чётко, по делу.
Maxim Karafizi (2 months ago)
Спортивное стол за низкими ценами @shpinut.ua
Alexei Tsapaev (2 months ago)
Добрый вечер. В других ваших видео упомянуто что кушать этак именуемые белоснежные волокна а кушать красноватые (отвечающие за взрывную силу). Скажите изволь, а можно представить что белоснежным и красноватым волокнам необходимо немного различное стол? Скажите изволь, знакомы ли Вы с каким или исследованием которое дает советы что кушать перед a) силовой на выносливость б) аэробной с) тренировкой на взрывную силу? Ведь скадем мясо свинины по составу очень отличается от муса курицы, в первой к примеру больше креатина. Или здесь дудки особенной различия?
Sonya Udalova (2 months ago)
Здpaвствуйтe! Бывало ли у Вас этак: Вы cняли хоpoшee видео, испаринаpaтили кучу вpемени нa монтaж, влoжили душу, нo пpоcмотрoв онo нe нaбиpаeт? Все дело в том, чтo для нaбоpa прocмoтров cразу потом публикации рoлика eму нeoбхoдимo дaть cтapтoвый "толчок" в виде нескoлькиx тыcяч пpoсмoтpoв. Для этoго oтлично пoдходит сepвис "Вибум", в котoром зa пaру кликoв можнo paзмeстить вaше обликeo нa coтнях плoщaдок. C Cepвиcoм Вы получaетe: - Живые пpоcмoтpы на Вaши видеоpолики - Прирoст пoдписчиков на канaл - Стартовый "толчок" для вашeго видео, пoслe котopoгo oоднако aктивнee подxвaтывается aлгоритмами YouTube и начинаeт пpинoсить проcмотpы уже нa автомaте - Никаких бoтoв и нaкpутoк, тoлькo pеaльные пoльзователи, кoторым интeрeсeн Вaш контeнт - Сервис нe нaрушаeт пpавила YouTube *Оценить рaботу cepвисa можно здесь:* *http://vibuum.ru/1/MuTJVfMuNJ*
M1 (3 months ago)
Не ГИДРОЛИЗОЛЯТ а ГИДРОЛИЗАТ. Специалист))
Спасибо. Доступно, понятно, здорово !!! Мне понадобилось!!!
Отличные видео, однако такие длинноватые 😁
самое увлекательное что хоть миллион человек об этом произнесут то на реализации это не достаточно воздействует! Брин молодчина это безусловно!
Кирилл Ос (3 months ago)
Казеин это и кушать молочный протеин, имхо.
Timur Mamedov (3 months ago)
Ну где такую футболку брать.
Fuck Face (3 months ago)
почтение
Andrei Dubov (3 months ago)
Спасибо!
Vyacheslav Shabanov (3 months ago)
Красава чувак. Все хорошо. Короче ничего тянуть не буду, пойду говядинки пожру))))
Андрей С. (3 months ago)
Ярослав, весьма любопытно, и непредвзято. Спасибо большущее за тонну инфы! Пожелание: не гласите про пукан - ну-ка, прям весть разрезает потом неплохого вашего владения языком =) кушать немало аналогов этого детского выражения, которое из ваших уст смотрится смешно ))
Ссылку бы на картину в Инстаграм. А этак благодарю вам большущее! Очень отменно и доходчиво
Arkady Florinskiy (3 months ago)
Ярослав, а где твои волосы?
Для тех кто любит поесть, не будет недочета белка и других частей, если хорошо составить стол... Вот я вещу 80кг, если мне сьесть 300 грам грудки+4яичка+50грам орехов семечками, чуток сыра и гречу с кучей зелени - это с головой закроет все, что нужно организму. Самое сложное в этом деле не жрать херню, сладкое, хлеба побольше, итд...
Nikolay Dyudin (3 months ago)
*ОЧЕНЬ УМНЫЙ МУЖИК ВОТ И ВСЁ ))*
Game Gamer (3 months ago)
Бля кто ставит дизы?
Y B (3 months ago)
Сразу тянуть либо позаниматься луна без протеина попросту в рационе больше белка?
Rock STAR (3 months ago)
Ярослав будто я могу снестись с тобой ? Ты истина рассказываешь все тщательно и понятно , по твоим советам скинул со 113 кг до 99 , однако кое что все ровно не понимаю
Irina Nikolaeva (3 months ago)
а что мастерить если у моего организма похоже выработалась резистентность к кофеину? ранее я злоупотребляла энергетиками на неизменной базе, по несколько банок в денек, поначалу - взбадривало, позже - хз для чего уже, попросту по накатанной, казалось без их не будет бодрости. на данный момент изменила образ жизни, диету, уменьшила углеводы и соответственно закончила тянуть эти сладкие энергетики. однако бодрости и истина не хватает. повсевременно вялая. основы тянуть элькарнитин и кофеин в пилюлях по 200мг. читаешь отзывы - всех прям штырит от таких добавок, а мне будто как будто ни о чем. будто же получить бодрость?
Спасибо огромное, всё по полочкам!
Интересное видео про то будто Российский протеин бадяжат: https://www.youtube.com/watch?v=G0A-6iXxcz8
Alladin Alladin (3 months ago)
Ярослав !понятно ,приятно внимать и вообщем красавчег будто отыскать инсту твою!?
По голосу....Ярослав,вас Чикин снимал....Не знал.Прикольно.
Александр Р (4 months ago)
Брат благодарю,полезное взял и подписался,здоровья,мира!
Shotik Dota (4 months ago)
Блин Ярослав ты крут.Специально не забегаю вперед а смотрю все видосы ,не издавна натолкнулся на канал(смакую прям).Особенно веселит и ценно (лично для меня) мотивирующие концовки ,это отдельный талант мастерить такие окончания видео!
Julia Bugaeva (4 months ago)
Огромное благодарю!!! За настолько полезную и ценную информацию
Анна Зик (4 months ago)
Очень люблю ваши ролики . Хотелось бы по больше тем на дамские тренировки , стол .
Koff 30 (4 months ago)
Ярослав,благодарю.И проблема .Что Вы принимаете(марки и наименования).И что женской половине посоветуете либо не отличается
Ярослав на высоте, будто вечно!
Badrussian (4 months ago)
Bcaa попросту для вкуса добавляю. Чтобы не тянуть пустую воду) А протеином комфортно добирать белки. Углеводы проще набрать из пищи. А про бета-аланин уже спрашивали?
Falcom Brown (4 months ago)
Т.е для укрепления суставов и связок дудки необходимости брать рабый либо бычий коллаген, а лучше приобрести протеин?
ВС студия (4 months ago)
Коллаген и протеин ваш организм разберет на аминокислоты и сам решит куда их использовать. Неужели вы думаете, что организм встроит бычий коллаген вам в связки лишь поэтому, что вам этак охото. Да и звучит это дико - человек с бычьими связками)). Лучше похудеть, что понизит нагрузку с суставов и дать организму полный комплект витаминов и микроэлементов, а он сам восстановит суставы.
Brazzers 4k Ultra HD (4 months ago)
Але, будто люд из конца 2018 будут находить твой пост про твой спортпит в соцсетях от 2016 года?!
ENDLESS QUEST MEDIA (4 months ago)
Скажу со собственной, личной колокольни; большая часть спортпита работает для тех, у кого серьёзный недостаток по калориям. Всё. Если ты на наборе либо обыденный мещанин, то это средства на ветр, этак будто при профиците калорий организм всё возьмёт из пищи. И никакой магии.
7:53 - уничтожило)))
Tony Stark (4 months ago)
Многие определяют мицеллярный казеин будто лучшую форму казеина, однако исследования не демонстрируют различий меж ним и казеинатом кальция с точки зрения аминокислотного профиля. Период высвобождения аминокислот – это то, чем они отличаются. Ведь скорость расщепления у их различна. Мицеллярный казеин будто медлительно высвобождающаяся конфигурация является безупречным источником белка для часто тренирующихся, которые нуждаются в рациональном восстановлении в течение длительно периода, в частности ночкой.
Lol Kek (4 months ago)
Супер, однако про BCAA и ложку сахара будто-то удивительно. Ведь понятно, что эти самые bcaa и аминокислота триптофан соперничают меж собой. Если недочет bcaa, то расходуется триптофан. Если bcaa в достатке, то употребляется он. Цитата из научной статьи: "  Так вот, вступление в организм дополнительного количества BCAA незадолго до основы нагрузок отдаляет этот процесс, что и содействует некой отсрочке в пришествии вялости . Происходит это поэтому, что из-за нагрузок триптофан начинает усиленно поступать в мозг, провоцируя синтез серотонина, какой вызывает вялость и сонливость. Однако BCAA, триптофан и серотонин передвигаются в мозге средством одних и тех же транспортных систем, и выходит, что чем больше эти системы заняты транспортировкой BCAA, тем наименее они доступны для триптофана и серотонина. Так и срабатывает механизм отсрочки проявления вялости." Из этого следует то, что никакого прилива энергии быть не надлежит, однако при этом должна возрости выносливость.
Vera Solomenko (4 months ago)
Все равно непонятно по сывороткам, казеину и всеохватывающему
Oleg Illarionov (4 months ago)
Не услышал про креатин инфу( Интересует Ваше мировоззрение по этой добавке.
За футболку лайк
Nozim Abbasov (4 months ago)
50% nixuya neponyal, urok farmaseftiki....
Простая и доступная подача инфы. Очень мотивирует меня на деяния. Ярослав молодчина, т.к. разбирает делему излишнего веса в комплексе - начиная с мыслей, с целей, с подхода, а позже механика.
valek mma (5 months ago)
давай про аптечную фарму)
Нина Титова (5 months ago)
Большая труд

Would you like to comment?

Join YouTube for a free account, or sign in if you are already a member.