HomeСпортRelated VideosMore From: Ярослав Брин

Спортивное Питание - Все что надо Знать / ФМ4М часть 4 из 8 / fm4m 4 спортпит / протеин bcaa

20573 ratings | 882275 views
[Я не даю гарантий и не несу ответственности, результаты могут отличаться в зависимости от ваших, конкретных обстоятельств. Это не лучшая программа и не суперт ТОП №1 методика, это простая логика на пересечении практики и теории. Перед любыми манипуляциями со своим здоровьем, необходимо проконсультироваться с врачом!] ФМ4М - Серия роликов из проекта "Фитнес модель за 4 месяца" Краткий ЛИКБЕЗ по Спотривному Питанию: Четвертая серия программы ФМ4М. ПОЛНОСТЬЮ БЕСПОЛЕЗНЫЕ: Трибулус - не работает , независимо от содержания в экстракте сапонинов и фурустанола в частности. ZMA - цинк + магний + витамин Б6 - не работает, не повышают тестостерон. DHEA - Дегидроэпиандростерон – предшественник прогормонов андростендиола и андростендиона. НЕ РАБОТАЕТ! ALA (альфа-линоленовая кислота) - относится к жирным кислотам омега3. Нет смысла в отдельной добавке вообще, вероятность её дефицита стремится к бесконечному нулю. CLA - Конъюгированная линолевая кислота - Максимальная эффективность 90гр жира в неделю, при повышения риска развития диабета. ПИКОЛИНАТ ХРОМА - настолько пустой, что его даже перестали продавать самые бессовестные продавцы, хотя не все. Хитозан - деньги на ветер. Ингибиторы миостатина (белок, регулирующий предельные возможности роста мышц). При испытании на людях эффекта не выявлено. [УСЛОВНО БЕСПОЛЕЗНЫЕ] (Неоправданно Дорогие, либо низко эффективные, либо с недоказанной эффективностью) Аминокислотные комплексы - фактически прессованный протеин, с завышенным ценником. Левокарнитин - не является жиросжигателем, это транспортный агент, обслуживающий процесс липолиза. BCAA - самый дорогой способ получить глюкозу. Дорого с сомнительной эффективностью. ВСЕ Безэфедриновые жиросжигатели - Не являются жиросжигателями в прямом смысле этого слова, в основном стимулируют расход калорий, некоторые воздействуют на рецепторы. Предтреники - используются, как стимуляторы ЦНС. ТЕСТОСТЕРОНОВЫЕ БУСТЕРЫ - работают только во время применения. Низко эффективные. Растительные стеролы (в том числе, экдистерон) - для мужчин практически бесполезен, крайне слабый, дозировки для женщин 300-500мг в сутки. Комплексы биофлавоноидов, экстракт смилакса лекарственного и ферулиновая кислота повышают иммунитет, снижают уровень холестерина и ускоряют восстановительные процессы. Все перечисленные препараты могут использоваться как антиоксидантные и общеукрепляющие добавки. Как бы этого не хотелось производителям спортивного питания, к приросту мышечной массы они никакого отношения не имеют. Любая аминокислота в отдельности, включая всеми любимый ГЛЮТАМИН, АРГИНИН. Гейнеры - переплачивать за сахар в протеине? Вы серьезно? «Дотренировочные» и «Восстановительные» добавки. Основное их преимущество – удобство: купил, развел водой и выпил. Основной недостаток – большая часть компонентов таких напитков вам не пригодится. ================================================== fat man sport food fm4m fourth series Ярослав Брин бады похудание спортпит продуктовая корзина
Category: Спорт
Html code for embedding videos on your blog
Text Comments (1448)
Andrei Dubov (29 minutes ago)
Спасибо!
Vyacheslav Shabanov (3 days ago)
Красава чувак. Все хорошо. Короче ничего тянуть не буду, пойду говядинки пожру))))
Андрей С. (3 days ago)
Ярослав, весьма любопытно, и непредвзято. Спасибо большущее за тонну инфы! Пожелание: не гласите про пукан - ну-ка, прям весть разрезает потом неплохого вашего владения языком =) кушать немало аналогов этого детского выражения, которое из ваших уст смотрится смешно ))
Ссылку бы на картину в Инстаграм. А этак благодарю вам большущее! Очень отменно и доходчиво
Arkady Florinskiy (5 days ago)
Ярослав, а где твои волосы?
Для тех кто любит поесть, не будет недочета белка и других частей, если хорошо составить стол... Вот я вещу 80кг, если мне сьесть 300 грам грудки+4яичка+50грам орехов семечками, чуток сыра и гречу с кучей зелени - это с головой закроет все, что нужно организму. Самое сложное в этом деле не жрать херню, сладкое, хлеба побольше, итд...
Nikolay Dyudin (8 days ago)
*ОЧЕНЬ УМНЫЙ МУЖИК ВОТ И ВСЁ ))*
Ivan Ziv (10 days ago)
Бля кто ставит дизы?
Y B (10 days ago)
Сразу тянуть либо позаниматься луна без протеина попросту в рационе больше белка?
Rock STAR (11 days ago)
Ярослав будто я могу снестись с тобой ? Ты истина рассказываешь все тщательно и понятно , по твоим советам скинул со 113 кг до 99 , однако кое что все ровно не понимаю
Irina Nikolaeva (11 days ago)
а что мастерить если у моего организма похоже выработалась резистентность к кофеину? ранее я злоупотребляла энергетиками на неизменной базе, по несколько банок в денек, поначалу - взбадривало, позже - хз для чего уже, попросту по накатанной, казалось без их не будет бодрости. на данный момент изменила образ жизни, диету, уменьшила углеводы и соответственно закончила тянуть эти сладкие энергетики. однако бодрости и истина не хватает. повсевременно вялая. основы тянуть элькарнитин и кофеин в пилюлях по 200мг. читаешь отзывы - всех прям штырит от таких добавок, а мне будто как будто ни о чем. будто же получить бодрость?
Спасибо огромное, всё по полочкам!
Интересное видео про то будто Российский протеин бадяжат: https://www.youtube.com/watch?v=G0A-6iXxcz8
Alladin Alladin (22 days ago)
Ярослав !понятно ,приятно внимать и вообщем красавчег будто отыскать инсту твою!?
По голосу....Ярослав,вас Чикин снимал....Не знал.Прикольно.
Александр Р (25 days ago)
Брат благодарю,полезное взял и подписался,здоровья,мира!
Shotik Dota (29 days ago)
Блин Ярослав ты крут.Специально не забегаю вперед а смотрю все видосы ,не издавна натолкнулся на канал(смакую прям).Особенно веселит и ценно (лично для меня) мотивирующие концовки ,это отдельный талант мастерить такие окончания видео!
Julia Bugaeva (30 days ago)
Огромное благодарю!!! За настолько полезную и ценную информацию
Анна Зик (1 month ago)
Очень люблю ваши ролики . Хотелось бы по больше тем на дамские тренировки , стол .
Koff 30 (1 month ago)
Ярослав,благодарю.И проблема .Что Вы принимаете(марки и наименования).И что женской половине посоветуете либо не отличается
Ярослав на высоте, будто вечно!
Badrussian (1 month ago)
Bcaa попросту для вкуса добавляю. Чтобы не тянуть пустую воду) А протеином комфортно добирать белки. Углеводы проще набрать из пищи. А про бета-аланин уже спрашивали?
Falcom Brown (1 month ago)
Т.е для укрепления суставов и связок дудки необходимости брать рабый либо бычий коллаген, а лучше приобрести протеин?
ВС студия (30 days ago)
Коллаген и протеин ваш организм разберет на аминокислоты и сам решит куда их использовать. Неужели вы думаете, что организм встроит бычий коллаген вам в связки лишь поэтому, что вам этак охото. Да и звучит это дико - человек с бычьими связками)). Лучше похудеть, что понизит нагрузку с суставов и дать организму полный комплект витаминов и микроэлементов, а он сам восстановит суставы.
Brazzers 4k Ultra HD (1 month ago)
Але, будто люд из конца 2018 будут находить твой пост про твой спортпит в соцсетях от 2016 года?!
ENDLESS QUEST MEDIA (1 month ago)
Скажу со собственной, личной колокольни; большая часть спортпита работает для тех, у кого серьёзный недостаток по калориям. Всё. Если ты на наборе либо обыденный мещанин, то это средства на ветр, этак будто при профиците калорий организм всё возьмёт из пищи. И никакой магии.
7:53 - уничтожило)))
Tony Stark (1 month ago)
Многие определяют мицеллярный казеин будто лучшую форму казеина, однако исследования не демонстрируют различий меж ним и казеинатом кальция с точки зрения аминокислотного профиля. Период высвобождения аминокислот – это то, чем они отличаются. Ведь скорость расщепления у их различна. Мицеллярный казеин будто медлительно высвобождающаяся конфигурация является безупречным источником белка для часто тренирующихся, которые нуждаются в рациональном восстановлении в течение длительно периода, в частности ночкой.
Lol Kek (1 month ago)
Супер, однако про BCAA и ложку сахара будто-то удивительно. Ведь понятно, что эти самые bcaa и аминокислота триптофан соперничают меж собой. Если недочет bcaa, то расходуется триптофан. Если bcaa в достатке, то употребляется он. Цитата из научной статьи: "  Так вот, вступление в организм дополнительного количества BCAA незадолго до основы нагрузок отдаляет этот процесс, что и содействует некой отсрочке в пришествии вялости . Происходит это поэтому, что из-за нагрузок триптофан начинает усиленно поступать в мозг, провоцируя синтез серотонина, какой вызывает вялость и сонливость. Однако BCAA, триптофан и серотонин передвигаются в мозге средством одних и тех же транспортных систем, и выходит, что чем больше эти системы заняты транспортировкой BCAA, тем наименее они доступны для триптофана и серотонина. Так и срабатывает механизм отсрочки проявления вялости." Из этого следует то, что никакого прилива энергии быть не надлежит, однако при этом должна возрости выносливость.
Vera Solomenko (1 month ago)
Все равно непонятно по сывороткам, казеину и всеохватывающему
Oleg Illarionov (1 month ago)
Не услышал про креатин инфу( Интересует Ваше мировоззрение по этой добавке.
За футболку лайк
Nozim Abbasov (1 month ago)
50% nixuya neponyal, urok farmaseftiki....
Простая и доступная подача инфы. Очень мотивирует меня на деяния. Ярослав молодчина, т.к. разбирает делему излишнего веса в комплексе - начиная с мыслей, с целей, с подхода, а позже механика.
valek mma (1 month ago)
давай про аптечную фарму)
Нина Титова (1 month ago)
Большая труд
дак а что хватать тогда из обыденного спорт пита если смысла дудки не в чем?в астероиды уходить что ли?
Artem Jan (1 month ago)
EAA СОДЕРЖИТ ВСЕ 9 АМИНОКИСЛОТ. ЕСТЬ СМЫСЛ УПОТРЕБЛЯТЬ?
Мицеральный. Это что за слово такое???? Есть мицеллярный казеин Ярослав это залет
Степыч друг (2 months ago)
Нос разламывали ?
CoverProject (2 months ago)
Шикарное видео!!! Спасибо Ярослав!!! Интересно было бы выяснить мировоззрение по поводу гейнера!!! Я этак понимаю что , та же фишка будто и с BCAa нужен попросту протеин, а углеводов и этак вкруг много!
Roma M (2 months ago)
Шею нужно болтать
IPetrov, Ivan. Pertov (2 months ago)
Да что за дебилы этак молвят что писька из-за протеина не стоит?!?! 😠😤
Ролик роскошный , благодарю Вас за ваш труд !!!
smart barber (2 months ago)
Про креатин вообщем не раскрыл, про бца лишь во пора кардио... многосоставной протеин будто один для мажоров и делали. Такое для себя. Для полных нулей естественно
АРЧИ .РУ (2 months ago)
А рыбий сало в аптеке не прокатит????
Красава , весьма информативно благодарю
Wild Witch (2 months ago)
Благодарю за видео. Бегу находить ваш блог. Восполню дыры в диете и крепят тело)
можно ли нюхать протеин?
catarsis (2 months ago)
Мне тренер втюхал аминки)
Paula Ortega (2 months ago)
Pocmotrite pozhaluysta etu informatsiu: Klaus D. Wutzke and Henrik Lorenz (2004). “The Effect of L-Carnitine on Fat Oxidation, Protein Turnover, and Body Composition in Slightly Overweight Subjects”. University of Rostock, Children's Hospital, Research Laboratory, Germany. Metabolism. Aug;53(8):1002-6
Подробная статья о спортивном питании http://full-fit.com/sportivnoe-pitanie-kak-prinimat/
Михаил Бабин (2 months ago)
ОТ КАЗЕИНА ЕЩЁ ГНОЙ ОБРАЗУЕТСЯ, КОТОРЫЙ В ИТОГЕ ПРИВЕДЕТ К ОНКОЛОГИИ
Vitos 700x (2 months ago)
Крутой, благодарю
Django XanderAli (2 months ago)
благодарю за видео!! Без слов - чисто и по семантике! Нет воды - всё верно. Не на лево, не в право - по буковке науки))
Mangle FNAF (2 months ago)
*порошкового
Mangle FNAF (2 months ago)
А если дудки такового порошковая протеина?
zevs (3 months ago)
весьма немало воды
Val Kurd (3 months ago)
Привет Ярослав. Вот насчет жиросжигателей, ты произнес по аннотации использовать, однако сам перед треней закидываешь. Так будто лучше с утра за 30 до пищи либо все таки перед треней)? Спасибо канал топ)
Voldemars Omuls (3 months ago)
ПОКАЗУКА... НАШЕЛ ГДЕ БРАТЬ ПРОДУКТЫ... 21 столетие А В СКАЗКИ ВЕРИТЕ...
xxxViktoRRxxx (3 months ago)
тебя еще производители спорт питания не уничтожили?)))) А по факту одинешенек из САМЫХ нужных роликов из всех по фитнесу молодчина! Ибо 70% правильного спорта - стол.
Почти совершенно согласен, однако что-то с русским языком. Мицеральный казеин, гипертрОфия, по бОльшему счёту. Думаю, что это попросту от волнения, такое бывает. Спасибо за видео. Есть весьма нужная инфа и здоровый подтекст.
Nic Cic (3 months ago)
отчего тянет кушать арахис горстями ?
Вася Белкин (3 months ago)
Ярослав,СПАСИБО, Вы на почти все открыли очи.У Шварценеггера было немало яиц с утра и цельный денек и по большенному счёту больше ничего.А братья Вайдеры тогда лишь начинали и никакого " Мегамасса" не было.А вспомните каких результатов достигнул Арнольд.👍
andala li (4 months ago)
Ярослав, занятный видос)))мне нравится! Спасибо 😉
Иван Рыбкин (4 months ago)
http://bestshopby.ru/aminocarnit/?ref=285554&lnk=2127675
Подскажите пару адресов и ещё проблема , можно ли на данный момент отыскать протеин whey Gold Standard Ultimate , голубая банка
Майка огнь)))
Ярослав, будто тебя вообщем пустили в лавка спортпита, снимать таковой видос?)
Dima Bondarenko (4 months ago)
Как Вы думаете, стоит ли принимать Коэнзим Q10 в возрасте 24 года? Если конечно, в какой дозе?
Бл*, столько инфы принципиальной но. Не напрасно меня судьбина свела с Вашими видео. За 2 месяца сбросил 4кг без напряжения для желудка. Могу и пивка испить, и сладкое закусить. Спасибо за труды Ярослав
Как обыкновенно красавец)) рекламка в инст зашла, подпись 😀👍🏻
Так какой состав у обычного мицелярного казеина обязан быть?
Volkov Maksim (4 months ago)
ЯРослав будто вечно ,благодарю за контент. Всем кто прочтет, советую ознакомиться с продукцией Sport Expert, взял на пробу в аптеке Amino комплекс, весьма доволен качеством продукта и ценой. Главное что самое не обычное, взял для себя его в обыкновенной аптеке. комфортно!
L Lawaet (4 months ago)
Привет. Надеюсь кто нибудь заглянет в комменты под этим роликом и растолкует мне малосведущему. Мне 17,вешу 100 при росле в 173,желаю сбросить до 80,а лучше до нормы в 72.Я,можно произнести, неимущий студент и огромную доля времени живу в другом городке. Я не вечно успеваю поесть нормально либо поесть вообщем (а уж голодание это отдельная тема...), и на мясо любой денек средств дудки (столоваться жиробасу проще, ибо закинул макарон пару тарелок и доволен). Как я могу заполнить недочет белков и жиров, и будто побороть эмоция голода? Когда начинаю столоваться верно и употреблять не достаточно калорий - меня разламывает и я ХОЧУ ЖРАААААТЬ. В общем, что мне мастерить? Голова малость повсюду.
очень каллораж не занижай . ломка будет 1-ые 3 недели . позже адаптируеться желудок . конечно и вообщем если у тебя дудки желания ты не на грам не похдеешь . если дудки средств на мясо . ешь рыбу морскую . творог . яичка . всему кушать кандидатура
не достаточно живых тут. Ярослав, благодарю!
Владимир Ген (4 months ago)
Спасибо за полезную информацию.
Veniamin Stukalov (4 months ago)
Спасибо за видео! Если хондроитин и глюкозамин не весьма эффективны, подскажите изволь что стоит принимать для восстановления хрящевой ткани? Спасибо!
Veniamin Stukalov холодец
Данил Серков (5 months ago)
Оооо,на курсе,сходу видать...
Все, больше ВСАА не покупаю, лучше куплю банку изолята, благодарю!
smelter !!! (5 months ago)
проблема таковой....если к примеру увеличиваю калорийность за счет протеина то будет ли излишек от протеина откладываться в сало?
smelter !!! (5 months ago)
и вообщем откладываетс ли протеин в сало либо лишь жиры и углеводы?
Саня Саняя (5 months ago)
у ученых трудности ещё в 100 один интересней
Саня Саняя (5 months ago)
деньги и козны нас убьют
Саня Саняя (5 months ago)
Ярослав Брин в 1950 году людей было 2.5 млд, сейчас 7,4, к 2050 15 млд. На каждого 1го человека в рф 445 кг мусора, перерабатывается только 15% и это только в рф, нас ждёт коллапс и всем виной средства. Они порождают войны, недостаток. Про пенсию можно запамятовать или перебегаем к ресурсной направленной экономике или убиваем землю + 3 глобальная не за горами.
Ярослав Брин (5 months ago)
2018г... увеличение пенсионного возраста... козны решили убить население земли...
Robo Past (5 months ago)
Ярослав, пора снимать! - Олега Чикина по голосу вызнал!
Ярослав Брин (5 months ago)
конечно уж пора)
Брин, Вас все знают! Вы крутой!
Yuliy Zoria (5 months ago)
Реклама соцсетей-пожерателей жизни. Нахера? Лучше блог веди.
Тони Монтана (5 months ago)
Короче тянуть лишь протеин 😂
Белок имеет спиральную структуру. Денатурация - раскручивание спирали белка под действием температуры либо хим веществ.
Супер, Спасибо!
Anton Maepov (5 months ago)
Хотелось бы добавить, что наилучший ключ омега 3 это рыба. Причем не этак немало, один в денек. А рыбий сало - этак для себя вариант.
Evgeny Jagushinsky (5 months ago)
Моя гипотиза о неких ВАЖНЫХ моментах: ВСАА. Считаю что роль ВСАА очень завышена. На банках ВСАА отсутствует прямое директива на наличие сахара в их, но его там довольно немало и не плохое чувство на тренировках типа от деяния ВСАА это быстрее следствие вхождения конкретно стремительных углеводов. Если есть мясо, яичка и рыбу и подкреплять это овощами, то полный комплект аминокислот, в т ч неподменных, к которым относятся ВСАА и глютамин, будет в достаточном количестве организмом восполнено. КРЕАТИН. Креатин задерживает воду и он не весьма в этом неплох, этак будто может стукнуть по почкам, однако не все креатины этому содействуют. Например, CM2 Supreme, воду по указаниям производителя не задерживает, усовершенствованная формула даже делает его неким предтреником перед тренировкой. Я не рекламирую его, однако сообщаю, что сам лично применяю его и весьма удачно. Однако он может не на всех отлично работать, однако, я считаю, что при увеличении рабочих весов креатиновые комплексы определённого содержания можно использовать для преодоления новых завышенных нагрузок. ГЛЮТАМИН. Можно этак же принимать добавку глютамин, этак будто он понижает будто принято находить степень гормона кортизола, но и его можно с лихвой добыть в обыденных продуктах. ОМЕГА 3 и ВИТАМИНЫ. Важно, будто я считаю, принимать омега 3 и витамины. Витаминов неких мы можем не добирать, и в этом комплексы витаминные помогают, в особенности зимой. Кстати, если Вы любой денек кушаете салаты, то, заправляя их нерафинированным льняным маслом 1-2 ст ложки вы получаете омега 3 в достаточном количестве и сможете не использовать добавку. ОБЫЧНЫЕ ПРОДУКТЫ: конкретно ИМ 100% ценность!!! Они весьма ВАЖНЫ для нашего организма! СПОРТПИТ, ЗАПОМНИТЕ, НЕ ЗАМЕНИТЕЛЬ ПИТАНИЯ, а только добавка с очень низким эффектом относительно натуральных товаров, и, ОЧЕНЬ ДОРОГОЙ к тому же. Кормим организм верно и в особенности принципиально это осознавать с возрастом, этак будто всякие там добавки могут для возрастных тренирующихся лишь навредить. Не стоит брать добавки если они вам не необходимы, вы лишь тратите кучу средств. Не следуйте моде типа: Купил спортпитовские большие прекрасные ДОРОГУЩИЕ банки и пачки и ты в трэнде и спи расслабленно! Важно применять ТОЛЬКО нужные, прописанные, может быть, тем же доктором-эндокринологом. О ФАРМЕ МОЁ МНЕНИЕ: ЗАПОМНИТЕ, ГОСПОДА!!! Если Вы не выступающие спортсмены, то ФАРМА это НЕ ВАША тема вообщем!!! Вступив на линия использования фармподдержки, Вы залезите запятанными хим руками в свою ВАЖНЕЙШУЮ СИСТЕМУ - ГОРМОНАЛЬНУЮ и непременно НАРУШИТЕ её стабильность. Именно ГОРМОНАЛКА вам помогает быть прекрасными, в тонусе, заниматься спортом, существовать забавно… Именно её следует сберегать и кропотливо следить за её состоянием будто за важным регулирующим органом в организме! Если уж этак не в терпёж с фармой и решение принято, то тогда хотя бы найдите неплохого доктора-эндокринолога, конкретно ХОРОШЕГО, ЗАНИМАВШЕГОСЯ СО СПОРТСМЕНАМИ по фарме, и тогда он вам всё даст подсказку и нивелирует неблагоприятные последствия воздействия фарм-препаратов, но стопроцентно не освободит от их. Нормальный доктор вас постарается вас отсоветовать использовать фарму. Прислушайтесь к нему! Он вам пять может доказать её нежелательность. Хороший доктор-эндокринолог непременно даст направления на анализы, разглядит их результаты, оценит внутренние характеристики (в т ч и состояние обмена веществ) и ресурсы вашего организма, даст весьма ценные советы будто сделать лучше мена веществ если это требуется, будто мобилизовать имеющиеся ресурсы организма и сделать лучше их при необходимости. Это конкретно высококачественное решение для Вас. Железно понимайте: перед конструктивными вмешательствами к которым относится и воззвание к фарме следует ПЕРВО-НАПЕРВО ОБРАТИТЬСЯ К ВРАЧУ-ЭНДОКРИНОЛОГУ! Причём все отличные спортсмены ИМЕННО с медиками и консультируются и вам они об этом НЕ СКАЖУТ быстрее итого, а предложат свои услуги по написанию программки питания и занятий. Это быстрее итого будут программки БЕСТОЛКОВЫЕ, сварганеные на скорую руку, под копирку, без осознания ваших индивидум особенностей. Берегите своё здоровье!!! Оно весьма принципиально на данный момент, а не когда будет испорчено!!! Всегда имейте ввиду, что с порушенным здоровьем очень трудно прибывать к прекрасному собственному виду, и конкретно не плохое его состояние дозволит вам при определённых воле, дисциплине и терпении достигнуть хороших результатов. Если что сможете обращаться ко мне, я познакомлю с необходимыми спецами. Сам я вовек ФАРМУ не употреблял и пропагандирую только естественный тренинг.
+Алексей Шкандилупа карнитин вообщем довольно отменная штука,и полностью неопасная,в аптеке продается,именуется "элькар".
Евгений . я вот сам верно питаюсь и похудел на 20 кг. на данный момент любительская сушка идет . стоит ли мне брать эти еббца л карнитины? и прочую поебень ? . от жиросжигателя я чуток жеребцы не двинул вообщем не понимаю будто на нем можно заниматься. ем здоровую еду на пару . рыба . постая мясо индющка . грудки . творог собственного производства дома делаем . овсянка по чутка гречка перловка . овощи с огорода. стоит ли растрачивать мне средства повсевременно на этот спортпит . бцца аргинин глютамин . карнитин ? начал тянуть изолят протеина еще . сладкое заменяю им
8:45 та ну-ка его нахуй
Ярослав, весьма неплохой, контент.Мне нравится.Очень любопытно.Спасибо.🤘👍💪👈😎
Thinker (5 months ago)
Гейнеры - переплачивать за сахар в протеине? Вы всерьез? == Это Вы о чем? О_о
Sergey Firsov (6 months ago)
Хорошо когда продаёш спорт пит))) и расходоваться не необходимо xD xD xD
Марта (6 months ago)
Мужчина мечты)))) Благодарю за настолько полезное видео! Вы восхитительны
Женя Т (6 months ago)
Ценная информация. Как и во всех видео создателя
Alex S (6 months ago)
Я верно сообразил, что в итоге рекомендуется: протеин многокомпонентный, омега-3, витамины , казеин мицелярный креатин
21:50 РАУНД!
Ярослав вас весьма приятно внимать, весьма немало полезной инфы, а самое главное объясняете обычным языком и все по полочкам-лишь возникает проблема-а вы уже даёте развёрнутый ответ, весьма рад что такие люд кушать) Думаю если б вас не было на ютубе, то и был наверняка не образован в этой сфере😂Так что фурроров вам а нам больше инфы от вас😎😉👍💪
Антон П (6 months ago)
Спасибо Ярослав! Очень любопытно и познавательно. Вы прекрасны. Однако, проблема. Если мишень - спалить сало, для чего креатин? Надо на собственных жирах трудиться! Или я что то упустил?

Would you like to comment?

Join YouTube for a free account, or sign in if you are already a member.